5 cours en ligne sans gadgets que vous pouvez suivre de Harvard Health, des experts financiers, des médecins du sommeil, et plus

3. pour la stabilité financière

L'anxiété d'argent est réelle, et la seule façon de mettre fin à elle est de commencer à prendre le contrôle. Si vous ne savez pas par où commencer, Udemy (gratuit!) Le cours en ligne peut vous aider à y arriver. Au cours de 18 conférences, vous apprendrez tout de comment le budget (comme réellement), augmentez vos économies et commencerez à vous concentrer sur de grands objectifs, comme acheter une maison.

4. Pour un meilleur sommeil

Ne pas dormir suffisamment peut jeter tout votre corps hors de coup, dit auteur à succès et médecin de médecine fonctionnelle Mark Hyman, MD. C'est pourquoi il a créé un parcours de sommeil en ligne en huit parties, ce qui montre comment tout, de la santé intestinale au stress et aux hormones, peut vous garder debout. Il partage comment donner une réinitialisation à votre corps, ce qui entraîne un sommeil meilleur et cohérent.

5. pour améliorer la forme physique

Comme de nombreux cours en ligne de Harvard Health, commencer à faire de l'exercice revient à l'essentiel. Mais quiconque cherche à renouveler sa routine de fitness trouvera de la valeur dans le programme. Il met en évidence quarante et un exercices qui, ensemble, vous propulseront vers l'avant pour obtenir une plus grande forme physique globale.

Si vous avez toujours voulu être un yogi, voici par où commencer:

Voici comment arrêter le multitâche pourrait vous aider à être plus productif en 2020. De plus, des conseils pour manifester vos objectifs, en les transformant en réalité.