5 points d'acupression pour le soulagement du stress-Cause 2020 ont été un an et demi

Pour l'essayer, traversez votre pied droit sur votre genou opposé et utilisez votre pouce pour appliquer une pression ferme sur le rein 1. Déplacez doucement votre pouce dans une direction circulaire tout en prenant 10 respirations profondes. Assurez-vous de changer les pieds après.

2. Taiyang: Car lorsque vous avez besoin de soulagement d'un cycle de vie à forte contrainte

Lorsque vous voyez quelqu'un masser ses temples pour soulager un mal de tête de tension, il est (inconsciemment, peut-être) en train de taper dans Taiyang, ce qui signifie "soleil" en chinois. "Les temples sont des points d'acupression et d'acupuncture collectivement connus sous le nom de Taiyang et ont été utilisés pour calmer l'esprit depuis des milliers d'années", explique le Dr. Authentification. "Placez les coussinets de votre index et des doigts du milieu sur vos temples. Frottez le point dans une direction circulaire, respirant lentement dans et sortir pendant 10 respirations profondes. Puis reposez vos doigts au centre de vos tempes et maintenez le point de deux respirations profondes. Libérer lentement."

3. Spleen 6: pour lutter contre l'insomnie et calmer l'esprit

Dr. Auth dit qu'elle utilise ce point avec 90% de ses clients, ce qui semble à peu près juste étant donné que beaucoup d'entre nous ont un déficit de sommeil et un excédent d'inquiétude. Pour celui-ci, asseyez-vous et placez votre cheville sur le genou opposé. "Spleen 6 est situé à environ la distance d'une paume ou à environ trois pouces-absorber la cheville intérieure. Frottez la zone entre le tibia et l'arrière du veau prenant 10 longues respirations lentes et profondes, puis bascule de l'autre côté ", explique le Dr. Authentification.

4. Grand intestin 4: pour ces maux de tête induits par le stress

Dr. Auth dit que le gros intestin 4 est une sorte de cric de tous les métiers, aidant avec des maux de tête, une constipation ou des maux et des douleurs dans le cou ou le dos. Pour y accéder, "pincez doucement le Web entre l'index et le pouce de votre main gauche avec votre pouce droit et votre index droit. Faites pivoter le pouce droit dans un mouvement circulaire, en appliquant juste assez de pression pour ressentir une résistance sans douleur ", explique le dr. Authentification. Assurez-vous de respirer profondément et de changer les côtés.

5. Péricarde 6: pour apaiser les symptômes de l'anxiété et provoquer un sommeil plus profond

"Bien que ce point soit célèbre pour le mal des transports, il est également idéal pour calmer l'anxiété et vous aider à dormir. Il est situé à l'intérieur de l'avant-bras entre les deux tendons cordiaux à quelques centimètres du poignet ", explique le Dr. Authentification.

Une fois que vous avez trouvé Pericardium 6, appuyez votre pouce dans le point et respirez. Déplacez votre pouce dans un mouvement circulaire tout en prenant dix respirations profondes. Se déplacer de l'autre côté.

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