4 Herbes chinoises essentielles pour la longévité, selon les praticiens de TCM

Comment l'utiliser: Le ginseng peut être transformé en jus et thés. Vous pouvez également profiter du ginseng sous forme de capsule ou de tablette, ce qui facilite l'intégration avec n'importe quel repas.

2. Huang Qi

Également appelée astragalus, cette plante chinoise est une centrale électrique lorsqu'il s'agit de protéger le système immunitaire de votre corps, en particulier à mesure que vous vieillissez. La plante est traditionnellement utilisée pour traiter une variété de maladies et de troubles, y compris le cancer et le dysfonctionnement cardiaque. Un autre "avantage est qu'il aide à moduler votre fonction immunitaire", Dr. Ni dit, bien que la recherche scientifique concluante sur l'un des avantages de la plante soit rares. Notez simplement que même si Astragalus est généralement sûr à prendre en petites doses, il peut potentiellement interagir avec les médicaments à souplesses immunitaires.

Comment l'utiliser: Les racines séchées d'Astragalus peuvent être ajoutées à n'importe quel bouillon pour embellir votre jeu de soupe. Découvrez votre quartier quartier local pour trouver ces verts. Lorsque vous visitez une boutique d'herbes chinoises, assurez-vous d'utiliser son nom de pinyin: "Huang Qi."

3. Lingzhi

Ce champignon a une longue histoire d'utilisation en Chine, au Japon et dans d'autres pays asiatiques. En chinois, le nom Lingzhi représente l'immortalité. Selon la recherche, le champignon possède des propriétés médicinales et thérapeutiques qui peuvent améliorer l'énergie, augmenter la mémoire et soutenir un vieillissement sain. "Lingzhi est vraiment bon car ils stimulent l'immunité", explique Xu.

Comment l'utiliser: Ajouter un lingzhi à une tasse d'eau chaude pour actualiser. Vous pouvez également trouver Lingzhi dans les poudres et les compléments alimentaires.

4. Goji baies

Originaire des régions nord-ouest de la Chine, la baie de Goji séchée a une myriade d'avantages pour la santé, y compris des propriétés anti-âge et une immunité stimulée. Ses puissantes propriétés antioxydantes aident à soulager les radicaux ou les particules libres qui causent du stress, qui luttent contre l'inflammation (et donc favorisent la longévité).

Comment l'utiliser: "Vous pouvez manger des baies de goji crues ou séchées. Ma façon préférée de les utiliser est de les ajouter à une théière et de boire le breuvage tout au long de la journée ", explique Yoshioka. Cette baie peut également être utilisée dans les soupes et les tisanes pour une saveur sucrée et salée.

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