3 Exercices de gratitude simples et puissants pour vous mettre dans l'état d'esprit de Thanksgiving

Il est à deux jours de Thanksgiving, ce qui signifie que vous n'avez que 48 heures pour conclure toutes vos extrémités lâches au travail, terminer votre épicerie, emballer pour votre voyage, décorer votre maison, comprendre comment faire rôtir une dinde Vous sentez votre tension artérielle augmenter? Que se passerait-il si, au lieu de se précipiter et de stress, vous ne ..? Guru de vibrations positives, # 1 New York Times Gabby Bernstein, auteur à succès, et bien + bon membre du Conseil, dit que pénétrer dans la mentalité de Thanksgiving consiste à prendre le contrôle de l'énergie négative que vous mettez dans le monde, et à choisir de projeter la positivité et la gratitude à la place. Il s'avère que cela est plus facile que vous ne le pensez.

Quelles sont les histoires que vous vous racontez tous les jours?

Nous nous racontons tous des histoires sur qui nous sommes et à quoi ressemble la vie. Peut-être que votre histoire est que vous êtes toujours fatigué et stressé. C'est peut-être que vous ne pouvez tout simplement pas faire fonctionner une relation, ou peut-être qu'il se concentre sur un problème de santé.

Les histoires négatives que nous nous disons limitent notre capacité de joie et limitent les façons dont nous pouvons servir le monde. Simplement en les répétant et en les croyant, ils deviennent notre réalité.

Les histoires négatives que nous nous disons limitent notre capacité de joie et limitent les façons dont nous pouvons servir le monde.

Nos pensées et les histoires que nous nous racontons polluent le monde ou élèvent le monde. Ils nous piégent ou nous libèrent. Par conséquent, il est de notre responsabilité d'être consciemment conscient de nos pensées, non seulement pour que nous puissions nous sentir mieux, mais aussi pour que nous puissions commencer à émettre une meilleure vibration énergique et aider à guérir le monde.

À l'approche de Thanksgiving, je veux vous offrir trois exercices de gratitude faciles et puissants qui vous mettront dans l'état d'esprit de Thanksgiving. Les pratiquer quotidiennement, pas juste pendant la période des fêtes, mais toute l'année. Et attendez des miracles.

Continuez à lire pour 3 exercices simples que vous pouvez utiliser pour partager votre gratitude cet Thanksgiving (et au-delà).

1. Commencez la journée avec gratitude

Réveillez-vous chaque matin et commencez votre journée en disant merci. Dites-le à haute voix: "Merci pour une nouvelle journée. Merci de m'avoir révélé ce que je dois savoir pour que je puisse aller de l'avant. Merci de m'avoir montré où aller aujourd'hui, et que faire. Merci de m'avoir montré avec qui je peux me connecter."

Puis prenez votre journal et faites une liste de toutes les choses spécifiques que vous êtes reconnaissant, grands et petits. Remplissez quelques pages avec votre liste - prenez simplement votre stylo et laissez-le couler. Cette action simple vous catapulte dans une énergie de gratitude et de bonheur. Je le sais parce que je fais une liste de gratitude chaque jour.

2. Jouer au jeu d'appréciation

Semblable à l'écriture de ce dont vous êtes reconnaissant, vous pouvez commencer la pratique de ce que j'appelle «le jeu d'appréciation» en parlant vos gratifications à haute voix. Entraînez-vous avec un partenaire, avec un ami, ou juste par vous-même lorsque vous vous promenez, passant tout au long de votre journée. Surtout quand je suis dans la voiture avec mon mari et que nous sommes coincés dans la circulation, je vais commencer le jeu d'appréciation. Vous pourriez dire: "Je vous apprécie pour le dîner que vous avez préparé ce soir."Ou," je vous apprécie d'avoir pris soin de moi."Ou," je vous apprécie d'avoir fait le lit tous les matins."Faites le choix simple et conscient pour dire pourquoi nous nous apprécions les uns les autres.

Faire le choix simple et conscient pour dire pourquoi nous nous apprécions les uns les autres.

C'est quelque chose que je vous mets au défi d'apporter à vos tables de dîner sur Thanksgiving. Certaines familles ont la pratique de dire ce dont ils sont reconnaissants. Peut-être que ce n'est pas quelque chose dans lequel votre famille est, mais expérimentez l'idée d'apporter cette conversation à la table à manger pendant les vacances. Allez-y et dites à haute voix: "C'est pourquoi je vous apprécie."

3. Offrez le don de gratitude

Une autre chose que vous pouvez faire est, au lieu d'un cadeau, de donner à quelqu'un une belle lettre d'appréciation sincère. Je pense que c'est probablement le cadeau le plus gentil de tous les temps: une magnifique lettre d'appréciation. Nous ne le disons pas assez. Et nous ne le recevons pas assez. En mettant de la gratitude, vous en recevrez plus en retour.

Engagez-vous dans ces trois pratiques et vous découvrirez un changement profond. Vous libérerez vos anciennes histoires limitantes en vous concentrant sur tout ce dont vous êtes reconnaissant. Ce faisant, vous augmenterez votre vibration et attirerez plus de ce que vous voulez dans votre vie! Et surtout, vous deviendrez une force pour le bien dans un monde qui a désespérément besoin.

Pour en savoir plus sur la façon d'attirer l'énergie positive, rejoignez Gabby pour elle Atelier de super attracteur (Disponible via Livestream) le 30 novembre. L'atelier est gratuit lorsque vous précommandez son nouveau livre, Détoxification du jugement. Gabby Bernstein est le # 1 New York Times auteur à succès de L'univers a le dos, Et ses autres best-sellers incluent Miracles maintenant, Peut provoquer des miracles, Ajoutez plus à votre vie, et Junkie spirituel. Elle est la fondatrice de la formation Spirit Junkie Masterclass et de l'adhésion miracle. Oprah Supersoul dimanche l'a nommée «leader d'opinion de nouvelle génération» et Le New York Times l'appelle «un nouveau modèle."Elle apparaît régulièrement sur Le Dr. Spectacle oz et Aujourd'hui. Suivez-la Instagram, Facebook, et Twitter.

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