3 motivations pour réinitialiser votre routine matinale en septembre

"Même si vous n'avez pas dormi très bien mais assez, vous avez probablement beaucoup plus d'énergie mentale pour recentrer volontairement et laisser les choses qui n'ont pas d'importance", a déclaré Josh Davis, auteur de Deux heures impressionnantes: stratégies scientifiques pour exploiter votre meilleur moment et faire votre travail le plus important, dit Entreprise rapide. «Vous pouvez penser de manière créative et avoir plus de capacité à utiliser votre cortex préfrontal au lieu d'être sur le pilote automatique."

2. Vous pouvez avoir quelques heures pour vous-même, aucune prise de décision requise

La meilleure chose à propos des matins est que vous n'êtes pas censé faire une grande réflexion avant le début des heures de bureau. À cause de cela, ces premières heures sont pour vous et personne d'autre et vous n'avez à répondre à personne pendant eux.

"Il y a un accord non écrit que vous n'êtes pas responsable d'être réactif avant 9 A.m. ou même 10 A.m. Vous n'avez pas à faire les choses qui drainent l'énergie mentale, comme prendre beaucoup de petites décisions ", a déclaré Davis. "Dois-je aborder cet e-mail maintenant? Devrais-je inclure cette personne? Ce que je dis pourrait être considéré comme offensant? Le matin, nous sommes libres de ça."

Plus de temps pour les smoothies, moins de temps pour les e-mails? Cela ressemble à un début parfait de la journée.

3. Vous pouvez profiter de l'immobilité avant que le reste du monde ne se réveille

Il y a quelque chose de magique dans ces heures avant que tout le monde ne se lève pour la journée. Au lieu de sauter du lit et de se précipiter directement pour travailler, prenez un peu de temps loin de votre bureau et toutes les distractions qui viennent avec.

"Nos bureaux contiennent souvent les choses que nous devons faire pour nous-mêmes ou pour quelqu'un d'autre. Ils attirent votre attention et sont éprouvés mentalement à penser à cause de leur importance pour nous. Cela sabote votre capacité à se concentrer ", a déclaré Davis. "Le bruit rend plus difficile de faire le travail cognitif profond que la plupart des connaissances doivent faire. Le matin, vous êtes libre de travailler de n'importe où, et vous pouvez trouver un endroit calme et magnifique. Un espace de travail silencieux vous aide à être plus productif car c'est comme travailler avec des aiguilles de queue."

Mais, si vous avez besoin d'être stationné à votre bureau brillant et tôt, là sont Façons de déstresser et de garder l'expérience aussi zen que possible

Ces habitudes du matin vous feront vous sentir comme un vrai dur à cuire. Et pendant que vous y êtes, essayez ces échanges sains qui suralimenteront votre journée avant même de partir pour le travail.