3 problèmes de relation communs auxquels les couples sont actuellement confrontés et comment gérer chacun

Deanna Shahady, LMFT, thérapeute relationnelle qui travaille avec Couply, dit que l'une des raisons pour lesquelles les couples sont généralement confrontés à des problèmes de communication avec quelque chose qu'ils naviguent personnellement. Et à l'origine du problème se trouve souvent une situation de gens «ne prenant pas en considération l'autre personne», dit-elle.

L'honnêteté et la conscience de soi sont essentielles.

Pour résoudre ce problème, Shahady dit que l'honnêteté et la conscience de soi sont essentielles car elles peuvent vous aider à répondre au lieu de réagir. Ce changement peut transmettre à un partenaire que vous faire se soucie de ce qu'ils disent et ressentent. Envisagez également de parler à votre partenaire de ce qu'il ressent lorsque des problèmes de communication comme deviennent défensifs, en colère ou fermaient des frappes. Prendre en compte leur point de vue peut conduire à tous ceux qui ont une approche plus douce, ce qui peut, à son tour, aider la communication globale dans la relation.

Si vous constatez que les problèmes de communication dans votre relation ne sont pas exactement faciles à travailler, le thérapeute de mariage et la famille agréé Omar Ruiz, LMFT, recommande de parler à votre partenaire d'aller au counseling des couples, où un tiers neutre peut faciliter une conversation saine.

2. Ne pas passer suffisamment de temps ensemble

Ce n'est pas parce que vous êtes assis à côté de quelqu'un que vous passez du temps de qualité avec lui, dit Shahady, qui ajoute qu'il y a deux composantes principales de temps de qualité: être interactif et intentionnel.

Que vous soyez sur le canapé ou que vous vous promeniez avec votre partenaire, il existe des moyens simples de vous assurer que vous vous trouvez réellement dans le temps de qualité. Shahady recommande de planifier des soirées de rendez-vous pour cocher la composante d'intentionnalité. De plus, cela vous donnera la possibilité de discuter avec votre partenaire, qui arrive également au composant interactif. Pour rendre la date plus interactive, Shahady suggérant de poser des questions pour garantir une conversation significative.

Et si vous êtes à court de temps, ce qui se passe, Shahady recommande le front et dit: «Hé, je veux vraiment passer du temps avec toi. Je veux entendre ce que tu as à dire, mais je n'ai pas la bande passante maintenant. Pouvons-nous y revenir?"En posant cette question, vous indiquez clairement à votre partenaire que vous avez l'intention de passer du temps de qualité avec eux, même si pour le moment, pourrait ne pas être le moment opportun.

3. Santé mentale

La vie ces dernières années au milieu du paysage covide a amené les gens à vivre un large éventail d'émotions, notamment la colère et la peur, qui, selon Ruiz, a introduit ou exacerbé des «problèmes tels que l'anxiété, la dépression et l'humeur et] ont commencé à avoir un impact sur les effets sur le Bien-être global des couples."

Mais quels que soient ce qui a pu provoquer ou a piqué les problèmes de santé mentale, ils sont vastes et très personnalisés. C'est pourquoi le meilleur endroit pour commencer pour obtenir de l'aide (au niveau personnel et relationnel) commence par la recherche d'un professionnel.

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