25 recettes d'algues qui prouvent que c'est délicieux au-delà des sushis

Bols de sushi sans céréales

La nouvelle chose chaude est de prendre n'importe quel vieux plat et de le déconstruire dans un bol. Les sushis ne sont pas différents. Prenez vos baguettes et allez-y.

Avoine japonaise salée

Je sais ce que tu penses: les algues? Sur l'avoine? C'est un risque, je vais te donner ça. Mais le petit déjeuner ne doit pas toujours être doux. Cette fois, c'est (mer) salé.

Risotto aux algues

Fermez les yeux et prétendez que vous êtes sur le bord de mer italien avec ce risotto décadent.

Nori Salad Wraps

L'une des meilleures choses à propos de Nori est qu'elle agit comme un navire pour tous vos légumes préférés à la bouffée. Ce plat est exposant un.

Sesame nori noix de cajou rôties

Si c'est une collation que vous cherchez, ne cherchez pas plus loin.

Bok Choy Nori Bites

Combiné avec Bok Choy, Nori devient une fête verte qui gagne une étoile d'or nutritionnelle. Ce plat sera sur la table en quelques minutes.

Salade de sushi vert

Vous allez vouloir ajouter cette recette à votre futur dossier de préparation aux repas. Ses ingrédients frais et frais vous rassasiront jusqu'à l'heure du dîner.

Nouilles soba avec coriandre nori pesto

Ce dîner est très chaud avec un riff nautique sur le pesto classique.

Armer

L'arame est le plus riche en iode des algues comestibles. Cela signifie une réglementation hormonale saine et selon les experts en nutrition, vos cheveux, vos ongles et votre peau vous remercient également.

Salade de légumes de mer avec vinaigrette en sésame

Il n'y a rien d'ennuyeux dans cette salade. Il combine tous vos goûts préférés de la terre (comme l'avocat, les graines de citrouille et l'oignon) avec un arme pour un surf et un gazon sur l'heure des repas.

Millet aux herbes citronné avec arame

Ce plat rafraîchissant est un aliment de base pour le dîner, mais les algues ajoutent une torsion de l'inattendu.

Salade d'arme et d'edamame sans céréales

Si vous souhaitez booster votre algues avec plus de protéines à base de plantes, invitez simplement Edamame à ce pair-tay.

Rice brun et salade d'algues arme

Alternativement, vous pouvez compter sur du riz brun pour un plat plus copieux.

Nom

Le membre de la famille des algues brunes a une bonne quantité de fer et regorge d'autres vitamines. Il est presque toujours vendu séché, mais devrait être réhydraté avant de manger. Délicat sur l'idée de manger des algues? La saveur est neutralisée, plus vous le trempez longtemps.

Saumon et bol de riz avec des haricots et wakame edamame

Pour charger vos oméga-3 avec vous, ajoutez-vous, ajoutez simplement du saumon.

Ochazuke de riz noir avec une peau de saumon croustillant

Combinée à la riche saveur du riz noir, le saumon et le wakame prennent un profil de saveur extra-robuste.

Chou rouge avec une vinaigrette douce miso

Ce magnifique plat est un pour le 'Gram

Crackers au sésame d'algues

Pour une gâterie à l'heure de collation croquante, conduisez un grand lot de ces craquelins pendant une semaine de noshing heureux.

Miso et Wakame Soup

Si vous aimez vos légumes de mer chauds, chauds et chauds, un pot de soupe est en ordre.

Nouilles de varech

Déplacez-vous sur les zoodles de Veggie, il est temps de partager les projecteurs avec les nouilles de vare. Les nouilles crues sans gluten, souvent crues, sont exemptes de sucre ou de cholestérol, mais contiennent une bonne dose de calcium. Utilisez-les à la place des nouilles dans les sautés, les salades, les soupes ou les plats de pâtes.

Padle de nouilles de varech thaïlandais

L'écrasante délicieuse du pad thaï parle de lui-même. Allez et mangez-le.

Nouilles de varech avec sauce au pesto de chou frisé à l'ail

Pour une version plus mince d'une soirée italienne, sautez les pâtes et optez pour les nouilles de varech.

Salade de légumes arc-en-ciel avec nouilles de varech

Les salades éclaboussées de toutes les couleurs sont savoureuses à l'œil et à vos papilles. La vinaigrette à la chaux de ce plat rassemble toutes les saveurs, alors prenez une fourchette et creusez.

Bols de nouilles de pois et d'oignon

Encore une fois avec les bols: nous ne pouvons tout simplement pas en avoir assez. Celui-ci est livré avec des pois de printemps croquants pour compenser la douceur des algues.

Nouilles de vare

Slaw est un incontournable des barbecues d'été. Ajoutez le varech au mélange, et vous surprendrez tout le monde à la fête (comme, dans le bon sens).

Pho avec nouilles de varech

Parfois, un bol (apparemment) sans fond de soupe et de film est exactement ce qu'une soirée demande. Les nouilles pho varelles s'adaptent à la facture.

Salade de nouilles arc-en-ciel

Pour un autre plat vibrant, ajoutez cette recette à votre Rolodex.

Toujours pas vendu sur les algues à l'extérieur du rouleau? Voici les sushis les plus sains que vous pouvez commander:

Cette histoire a été initialement publiée le 15 janvier 2016. Mis à jour le 14 août 2019.

En parlant d'aliments nutritifs qui viennent de la mer, voici pourquoi le saumon est si bon pour vous et comment le faire Ashely Benson-style.