12 conseils de beauté ayurvédiques qui vous feront paraître et vous sentir bien

Ayurveda a été un adopteur très précoce du mantra que "la beauté vient de l'intérieur."La science de 5 000 ans est connue pour vanter les avantages d'équilibrer tout le corps, de soutenir la santé digestive, d'optimiser l'énergie et de traiter chaque individu selon son spécifique dosha (Constitution) - et pas seulement trouver le nettoyant pour le visage droit ou l'esthéticienne.

Mais cela ne signifie pas que vous devez ignorer la peau et les cheveux. En fait, l'Ayurveda a plus de pratiques de beauté qu'Estee Lauder - et ils font tous un double service, augmentant votre bien-être général pendant qu'ils vous donnent une lueur.

Certains d'entre eux peuvent ne pas sembler intuitifs traditionnels, il y a beaucoup plus d'huile utilisée que les lotions ou les crèmes, et l'exfoliation fait partie de l'exercice à des fins de détoxification - nous avons donc demandé peut faire facilement. Mettez-les dans votre routine maintenant pour cet équilibre de beauté intérieure.

Publié à l'origine le 11 mai 2014. Mise à jour du 14 juillet 2017.

Faites défiler vers le bas pour 12 secrets de beauté ayurvédiques pour une grande peau.

1. Connaissez votre dosha

Votre constitution ayurvédique pointe également vers votre type de peau, explique Lisa Amechazurra, directrice marketing de la gamme de soins de la peau VPK à Maharishi Ayurveda. (La ligne VPK représente les trois doshas: Vata, Pitta, Kapha.) Le Vata est mince, sec, à pote fin, délicat et surintensible; Pitta est sensible aux éruptions cutanées, aux éruptions cutanées et à la rosacée si elle est déséquilibrée; et Kapha est plus épais et plus huileux, sujet à des pores élargis, des points noirs, des boutons et de l'eczéma. Le site Web de son entreprise fournit d'excellentes informations sur le traitement de chacun, ainsi que d'autres secrets de beauté ayurvédiques.

2. Laissez les saisons dicter vos soins de la peau

Siva Mohan, un médecin ayurvédique à Svastha Health à Long Beach, en Californie, dit que les soins de la peau basés sur la constitution ont sa place: "Il y a des approches saisonnières qui sont encore plus importantes. Même si quelqu'un a une constitution de Vata, il devra équilibrer Pitta pendant la chaleur de l'été. Notre climat est une entrée énergique importante. Toutes les approches de la beauté estivale d'un point de vue ayurvédique visent à équilibrer Pitta Dosha, ou à apporter les qualités opposées de Pitta."

3. Hydratez votre visage avec de l'huile de noix de coco et fouettez des masques faciaux

Dr. Mohan aime l'huile de coco pour une utilisation quotidienne car elle refroidisse dans la nature, et pas trop lourde. Certaines femmes jurent par Ghee (beurre clarifié), que vous pourriez également essayer. Dr. Mohan dit que les masques sont votre go-to: la peau sèche et irritée rebondira avec un masque d'huile de ricin biologique. Et si vous souffrez de l'inverse, vous absorbez l'excès d'huile avec de la farine de pois chiches. Utilisez-le comme base pour que les masques absorbent l'excès d'huile du visage, de la poitrine et du dos, dit-elle.

4. Exfolier avec du sucre

Le sucre aide à augmenter le renouvellement des cellules et conserve l'humidité, et il est considéré comme refroidissant (pas le chauffage), ce qui le rend bon pour l'été. Svastha recommande de le mélanger avec des herbes et des plantes refroidis et rajeunissants tels que les pétales de rose, l'orme glissant et Bhringraj, pour un gommage facial. (Elle les stocke-toi, votre pharmacie locale ne le fera probablement pas.)

5. Tamponnez votre peau avec du lait cru ou du bain dedans

«Le lait complet ou les masques à base de crème sont merveilleux pour la peau irritée ou enflammée apaisante et reflammante», explique le Dr. Mohan. Une fois par jour, trempez une boule de coton dans un petit bol de lait cru et essuyez soigneusement votre visage pour enlever la saleté de vos pores. Grâce à ses graisses et à l'acide lactique, «il a des propriétés hydratantes et adoucissantes énormes», explique Ritu Srivastava, directeur du spa au spa ayurvédique, Ananda dans l'Himalayas en Inde. L'ajout de lait ou de crème à votre bain apaisera et nourrira également votre peau. Et si vous êtes végétalien, le lait de coco a des propriétés similaires, dit Dr. Mohan.

6. Utilisez l'eau de rose comme toner

Dr. Mohan aime le spray d'eau de rose parce que «ça sent bon et se sent bien» et peut être utilisé plusieurs fois par jour. «Les roses se refroidissent et soutiennent la peau douce et souple."

7. Traite au point avec l'huile de neem

Utilisez un coton-tige pour l'appliquer directement sur des boutons ou des taches d'inflammation mineure et «laissez-la faire sa magie du jour au lendemain», explique le Dr. Mohan. «Il se séchait et similaire à l'huile d'arbre à thé mais plus de refroidissement et mieux adapté pour l'été."

8. Ajouter l'aloe vera à votre régime régulier

Srivastava dit que la plante n'est pas seulement pour les coups de soleil. Il rend la peau lisse, souple et plus jeune. Certaines femmes l'appliquent topiquement, comme un toner ou un traitement. D'autres jurent par une gorgée quotidienne ou le sirotant dans un jus.

9. Pratiquez le tirage de l'huile

Swishing de sésame ou d'huile de noix de coco au lieu de la lisiste est devenue une pratique super populaire récemment. Et bien que vous pensiez que ses avantages immédiats seraient liés à l'hygiène buccale, l'idée est qu'une bouche saine augmente votre bien-être global (les gencives saines sont liées à un cœur sain) et qu'il aide à la détoxification de tous les.

dix. Utilisez un gant de Gharshana de soie cru ou une brosse à poils naturels sur votre corps

Il est essentiel pour une peau tonique et ferme, idéale pour les endroits qui retiennent le liquide et aident à la cellulite, dit le dr. Pratima Raichur, auteur de Ayurvedic Beauty Bible, Beauté absolue. Pour les types de peau Vata et Pitta (peau sèche ou sensible), utilisez un gant de gharshana de soie brute pour une forme efficace mais moins abrasive d'exfoliation. Pour le type de peau de Kapha (peau plus épaisse et huileuse), utilisez une brosse à poils naturels. En commençant par vos pieds, massagez des mouvements circulaires vers le haut vers le cœur. Puis rincer.

11. Faire des cheveux brillants avec de l'huile de noix de coco

En plus de transmettre un éclat, il offre une alimentation de renforcement aux cheveux, explique Srivastava. Prenez votre temps à masser (ajoutez des huiles essentielles de géranium, de lavande et de romarin, comme au spa, si vous le pouvez) pour améliorer la circulation et se détendre les cellules mortes de la peau, ce qui aidera la croissance des cheveux.

12. Sous-vous dans les huiles et apprenez l'art de l'auto-massage

Jenoa Navarrete, responsable du développement de produits pour VPK, dit que le massage est aussi important pour stimuler le radiance que pour aider à gérer le stress. «Par exemple, Abhyanga, un massage ayurvédique réalisé avec de l'huile de massage chaude, non seulement une hydrate profondément, mais après, vous aurez l'air plus radieux. Il offre de nombreux avantages pour la santé lorsqu'il est fait régulièrement, aussi."Je ne peux pas s'éloigner du spa? Utilisez une huile ayurvédique et travaillez de votre visage vers le bas à la plante de vos pieds. Et bonne nouvelle - même deux minutes avant le coucher aident.

Peu importe votre dosha, la crème solaire est un must. Voici les meilleurs entièrement naturels à essayer. De plus, six marques de beauté ayurvédiques, vous pouvez donc accentuer vos fonctionnalités préférées.