6 façons dont le stress affecte votre peau

Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes vraiment stressé, votre corps a tendance à refléter cela? Lorsque votre liste de tâches s'accumule sans cesse, il est privilégié pour les boutons de peupler votre visage, ce qui vous amène à vous soucier de vos imperfections. C'est un cercle vicieux.

Pourtant, il y a de la science derrière elle. Tout comme le stress affecte votre cerveau, il affecte votre corps et, pire encore, peut entraver une peau claire.

Abigail Waldman, MD, dermatologue du Brigham and Women's Hospital de Boston, discute des effets secondaires graves avec Séduire-et offre des conseils pour prévenir les malheurs de la peau qui ne se produisent pas lorsque vous vous sentez dépassé.

Lisez la suite pour les six façons dont le stress peut affecter votre peau.

1. Cela peut conduire à des cicatrices

Certaines personnes ont des comportements nerveux lorsqu'ils sont stressés en mordant vos ongles, en arrachant vos pointes séparées et en choisissant votre peau, par exemple. "Les comportements tic [comme ceux-ci] peuvent causer de graves problèmes de peau", explique Waldman. «Il y a des gens qui provoquent leur propre calvitie en se retirant les cheveux, ce qui est [un trouble] appelé trichotillomanie."

Parfois, ces soi-disant comportements sont effectués inconsciemment, il peut donc être difficile de contrôler mais ils peuvent conduire à des cicatrices permanentes. Essayez d'utiliser une balle de stress ou de méditer à la place, et faites comme votre maman vous a probablement dit un million de fois, ne pas choisir!

2. Le stress peut aggraver les conditions préexistantes

Si vous avez une affection cutanée comme le psoriasis ou l'eczéma, vous avez peut-être remarqué qu'ils s'effondrent lorsque vous êtes vraiment anxieux ou stressé. Waldman souligne que sous le mode instable de votre peau se trouve une rafale de cortisol hormonal, qui peut avoir des conséquences sur votre système immunitaire et faire des ravages sur votre visage sans imperfection.

3. Il peut entraver votre vie sociale

Êtes-vous une de ces personnes qui veulent se cacher lorsque votre peau éclate? (Je suis d'accord.) «Il a été démontré que les patients qui ont des affections cutanées ont des cas plus élevés d'anxiété et d'évitement social», explique Waldman. «Tout est interconnecté dans la mesure où le stress et l'anxiété peuvent avoir un impact sur les affections cutanées, et avoir des problèmes de peau peut entraîner une anxiété et affecter négativement quelqu'un."

4. Les ridules peuvent apparaître

Certaines personnes plaisantent que certains épisodes de stress les vieillissent. Il y a en fait du vrai dans cette nouvelle dermatologue basée à York, Kavita Mariwalla Séduire Cette angoisse a un effet dommageable sur l'ADN à l'intérieur des cellules. "Télomeres-qui sont des bouchons à la fin de chaque brin d'ADN, un peu comme les conseils en plastique à l'extrémité des lacets - qui protègent nos chromosomes et affectent la vitesse à laquelle l'âge de nos cellules est plus court chez les personnes souffrant de stress", dit-elle. "Et à mesure que la longueur des télomères se raccourcit, les cellules meurent ou deviennent endommagées."

5. Les zzz inadéquats peuvent aggraver les choses

Nous savons que le sommeil est un facteur important dans notre bien-être (il suffit de demander à Arianna Huffington). Mais il s'avère que ne pas dormir suffisamment peut apparaître sur votre visage. Waldman dit que les yeux gonflés, les cercles sombres et les signes accrus de vieillissement sont toutes des conséquences physiques de ne pas dormir suffisamment. Le sommeil est «un moment où nous disons aux patients d'utiliser des médicaments qui peuvent également fonctionner pour réparer la peau», dit-elle. Mariwalla recommande une crème hydratante pour le visage qui a de la caféine, qui resserre la peau autour de votre contour des yeux si vous avez du mal à bloquer huit heures de sommeil solides.

6. Vos cheveux pourraient commencer à tomber

La condition est appelée Telegon Effluvium, et se produit parce que vos cheveux s'arrêtent suivant son schéma habituel de croissance et de chute lorsque vous êtes super stressé. Certains médecins pensent que si votre corps considère l'anxiété comme une menace, elle pourrait éventuellement considérer les cheveux de croissance comme inutiles (effrayant!). La bonne nouvelle est que vos modèles de cheveux sains reprendront dans des moments plus calmes. Pour aider à prévenir la perte de cheveux, Mariwalla recommande de manger au moins 20 grammes de protéines par jour et d'envisager de prendre des vitamines prénatales.

Le stress ne doit pas être nocif, en fait, si vous savez comment l'utiliser à votre avantage. Et voici comment traiter l'anxiété de la manière naturelle.