10 recettes qui prouvent que les bananes font les desserts gelés les plus sains

Ce sont des moments vraiment magiques: les desserts deviennent des relookings sains (quelqu'un a-t-il dit des truffes de cacao stimulant le cerveau?!), Souvent avec des fruits et des légumes pleins de nutriments jouant un rôle de soutien digne des Oscars. Mais même si vous maîtrisez l'art de la mousse au chocolat à l'avocat et du pouding de riz au chou-fleur, nous oublions souvent un ingrédient au cœur de tant de bons et de bons pour lesquels vous.

Les faire entrer dans le congélateur et les bananes se transforment presque comme par magie et sans effort en un dessert sain avec un délicieux facteur de wow. C'est des bananes (continuez, dites-le: b-a-n-a-n-a-s). Ils sont super faibles en graisses saturées, en cholestérol et en sodium, et une grande source de fibres alimentaires, de potassium et de manganèse. De plus, ils ont un crémeux non laitier et une source naturelle de sucre qui ne rendra pas votre nutritionniste fou.

Voici 10 recettes de bananes congelées délicieusement simples et saines que vous voudrez effacer la boîte à glace pour…

Publié à l'origine le 21 juin 2013, mis à jour le 4 août 2017.

1. Bouchées de banane congelée au chocolat salé

Ces piqûres de banane au chocolat foncé sont un exemple décadent de la façon dont les bananes congelées glamour et polyvalentes peuvent être. Donnez-vous, Ali Ebright, enrobe ses piqûres de banane avec une coquille magique au chocolat noir (ingrédient secret: huile de noix de coco!) Et un peu de sel de mer. La meilleure partie? La recette n'appelle que quatre ingrédients et nous parions que vous les avez déjà tous.

2. Glace à la banane à un ingrédients

Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des bananes pour faire cette délicieuse alternative à la crème glacée sans produits laitiers. De plus, c'est aussi crémeux que simple à faire. Bananes, mélangeur… et vous avez un incontournable pour profiter toute l'année.

3. Bananes congelées enrobées de chocolat

Inspiré par la famille de Bluth bien-aimée de Développement arrêté, Ces friandises dignes de bananes en font une gâterie végétalienne appétissante. Enveloppez des bananes congelées dans du chocolat noir fondu et roulez-les dans des noix (en option, mais extrêmement recommandée) pour un tout aussi appétissant et ah-peelingtraiter.

4.Pain à la banane dans un bol

Il n'y a pas de pain réel dans cette recette; C'est plus comme une céréale de petit-déjeuner avec des sources d'aliments entières de fibres et de protéines. Mais il a cette délicieuse saveur de pain aux bananes.

5. Belle crème blizzard

Le Dairy Queen Classic vient de recevoir une cure de jouvence saine majeure. Les beurres gin de manger sain manger heureux combinent la banane crémeuse belle crème et des barres de bonbons maison faites avec du chocolat à l'huile de coco et du caramel au beurre d'arachide fouetté (bave encore?) - Pour un tremblement santé qui est aussi Paleo, végétalien, et tout naturel. Vos fringales de crème glacée et de snickers sont devenues beaucoup plus amusantes à satisfaire.

6.Banana Nice Crème Sandwichs

Les bananes sont utilisées dans les deux cookies et la glace pour créer ces délicieux (et crus!) Sandwichs à la crème glacée. Carissa Alice d'Alice à Cookingland emballe ses biscuits une liste d'ingrédients non intimidants (pensez à l'avoine roulée, à la noix de coco et au beurre de noix). Prêt à passer au niveau supérieur? Ajouter une barre de chocolat (rendre sombre!) pour une gâterie d'inspiration surgelée.

7. Pudding au chia au chocolat avec banane

Le secret de ces sucettes de fudge-y? Pudding de chia. Souper avec du miel ou du sirop d'érable (votre choix!) pour un dessert de bien-être sans sucre raffiné.

8.Popsicles de banane au beurre d'arachide

Elvis approuverait totalement ce couplage crémeux d'arachide au beurre d'arachide. Les sucettes glacées végétaliennes, qui servent des graisses saines grâce au beurre de noix, sont essentiellement un délicieux bol de smoothie sous forme de popsicle.

9.Glace à petit-déjeuner de singe épais

Ben & Jerry's est peut-être devenu végétalien, mais nous allons des bananes sur Michaell Johnson de Foodscape. Pas de jugement si vous en faites une pinte pour vous-même.

dix. Bonbons de banane gelée avec des pistaches

Vous cherchez quelque chose à profiter avec votre verre de lait de pistache fait maison? Essayez l'une de ces bouchées riches en antioxydantes de Cristina A-Moore de TEENIE Cakes. Si vous vous sentez fantaisiste, vous pouvez totalement les appeler bonbons.

Maintenant que les desserts couverts, voici quelques idées saines pour le déjeuner et le dîner.