Votre capacité étrange à vous endormir n'importe où n'est pas exactement une bonne chose, selon les médecins du sommeil

Dans le monde de l'adulte, ayant la capacité de PTFO chaque fois, partout où est le vantard humble ultime. (Personnellement, je donnerais un rein pour pouvoir faire une sieste sur commande.) Mais les médecins du sommeil ont parlé, et ils ont déclaré que ceux qui ont la capacité surhumaine à s'endormir en toutes circonstances ne sont pas nécessairement à un avantage. En fait, cela pourrait être un signe de privation de sommeil.

Dans une étude caractéristique pour démystifier 10 des mythes du sommeil les plus couramment tenus, les chercheurs de NYU Langone Health ont révélé que les personnes qui possèdent la «capacité» à s'endormir nulle part n'en ont pas assez pour commencer, rapporte CNN. "S'endormir instantanément, n'importe où et à tout moment, est un signe que vous ne dormez pas suffisamment et que vous tombez dans des épisodes de« micro-sommeil »ou de mini-sommeil", explique Rebecca Robbins, PhD, chercheur postdoctoral à Nyu Langone. "Cela signifie que votre corps est tellement épuisé que chaque fois qu'il a un moment, il va commencer à rembourser sa dette de sommeil."

"S'endormir instantanément, n'importe où et à tout moment, est un signe que vous ne dormez pas suffisamment."

À partir du moment où vous ouvrez les yeux, votre cerveau commence à produire l'adénosine chimique du sommeil. Passer du temps au lit diminue les niveaux du produit chimique induisant le bâillement. Sauf paramètre, vous sautez de votre sommeil prescrit. Ensuite, vos niveaux augmentent et augmentent jusqu'à ce que vous créiez une charge de sommeil. Le problème est qu'il n'est pas toujours facile de savoir si vous souffrez de privation de sommeil. Comme le stress, la fatigue peut parfois se cacher à la vue.

L'échelle de somnolence Epworth, un questionnaire conçu pour déterminer pourquoi vous êtes Tatt (fatigué tout le temps), classe la probabilité que certaines activités (e.g., lire avant de vous coucher ou regarder la télévision) vous emmener au pays des rêves. Cela peut vous aider à évaluer à quel point votre corps a désespérément besoin pour nettoyer ses magasins Adénosine.

Une fois que vous vous êtes interrogé, vous pouvez prendre des mesures appropriées pour commencer à rembourser votre crédit à M. Marchand de sable.

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