Le nouveau suivi du sommeil d'Apple Watch veut que vous simplifiez la définition d'une bonne nuit de repos

Lorsque vous dormez profondément, Apple Watch enregistre votre rythme cardiaque et vos heures de sommeil, en suivant cette dernière métrique au fil du temps pour vous aider à identifier les modèles de sommeil, y compris la façon dont il a changé d'un mois à horaire de répétition.

Lynch dit que ce que Watchos7 n'a pas garder une trace est tout aussi important, cependant. À l'ère de la surcharge de données axée sur la smartwatch, Apple ne veut pas que ses données dérivées du sommeil soient une source de stress (qui à son tour vous tient éveillé la nuit). "Ce que nous avons constaté, c'est que trop [les données du sommeil] peuvent être écrasantes pour les gens et que la pertinence des informations n'est pas vraiment super claire pour le moment: combien d'états REM dans lesquels vous allez ou à quel point votre sommeil est profondément", explique Lynch. "Au lieu d'écraser les gens avec trop de détails, nous voulons nous attendre à comment nous pouvons les soutenir."

"Une philosophie que nous avons utilisée dans la plupart des fonctionnalités d'Apple Watch est de renforcer le comportement positif."-Kevin Lynch, vice-président de la technologie Apple

Atteindre la barre des sept heures sur le sommeil semble être la seule et unique métrique que les chercheurs et les scientifiques ont accepté comme un gospel - et c'est ce qu'Apple a perfectionné pour WatchOs7, tout en vous permettant de fixer vos propres objectifs comme vous 'D fait pour le mouvement. "Une philosophie que nous avons utilisée dans la plupart des fonctionnalités d'Apple Watch est de renforcer le comportement positif", explique Lynch. "Plutôt que d'être critique, Apple Watch est considéré comme un partenaire positif dans votre santé."(En d'autres termes: si vous avez une mauvaise nuit de sommeil, vous n'avez pas à vous soucier d'obtenir une conférence de l'appareil sur votre poignet.)

Bien sûr, une grande partie du sommeil est de se réveiller et de se soulager dans la journée et c'est là que Watchos7 gagne vraiment ses 360 vues sur le repos. Si vous, comme moi, avez passé les 10 dernières années à vous réveiller avec l'alarme aboyant en chien-l'horreur!-Attendez-vous à une expérience plus paisible à partir de maintenant. "L'un des membres de l'équipe est allé sur la côte nord ici en Californie, s'est réveillé à cinq heures du matin, et est sorti avec un iPhone et a enregistré les chansons d'oiseaux à l'extérieur près de la côte pour créer ce son pour Wake Up."L'application Sleep comprendra à la fois une alarme haptique (qui utilise des vibrations douces pour vous garder debout) et une collection apaisante de sons et de vous réveiller de manière paisible.

Une fois que vous vous réveillerez, les données que votre Apple Watch a stockées pendant la nuit devient disponible dans des graphiques et des statistiques qui vous aideront à vous soucier du reste de la journée. Tout comme votre entraînement ou votre objectif de stand, la façon dont vous dormez déplace l'aiguille sur votre santé et votre bien-être globaux. Il est grand temps que nous ayons tous commencé à nous vanter du nombre d'heures que nous avons dormies pendant que nous faisons de nos 10 000 étapes. La version bêta publique de WatchOs7 sera disponible en juillet (la version complète et gratuite à suivre à l'automne), et nous serons tous meilleurs pour cela dans notre poursuite de la précieuse fermeture.