Ouais, ouais, les burpees sont les pires, et cet entraîneur de célébrités est d'accord, voilà ce qu'il faut faire à la place

Bruno dit que les burpees "mettent un stress excessif" sur certaines parties de votre corps, en particulier vos poignets, épaules, genoux et bas du dos. Au lieu de cela, il suggère une poignée d'alternatives de burpee, des formes d'exercice qu'il utilise pour obtenir les mêmes résultats en toute sécurité.

Voici comment vous pouvez obtenir des résultats au niveau du burpee sans les burpees

1. Décomposer les burpees en parties séparées

Au lieu de faire des burpees en pleine mouvement, Bruno recommande de décomposer l'exercice en ses parties constituantes. "Il en va de même pour les pompes et les squats séparément dans un circuit. Ou même le squat saute ", dit-il. Assurez-vous simplement de faire moins de 10 sauts par set parce que "les Plyos de représentants élevés sont de mauvaises nouvelles."

2. Utilisez une machine à cardio

Bruno dit que vous pouvez utiliser essentiellement n'importe quelle machine cardio au gym.

3. Faire des sprints

Pas dans les machines cardio? Puis essayez des sprints. Ce pourrait être une forme de base de l'exercice - un que Kristen Bell aime, btw!-Mais ça fait le travail. Selon les mots de Bruno, faites "littéralement autre chose en plus des burpees" et tout ira bien.

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