Kayla Ithines dit * C'est * l'erreur la plus courante que les gens font pendant HIIT

Les squats ne sont pas le seul mouvement dans lequel Ithines aime intégrer les bandes de résistance. En fait, dit-elle, vous pouvez en fait remplacer tes poids avec eux quand tu es en déplacement. "Vous pouvez faire une boucle de biceps, une rangée arrière, un travail postural - vous pouvez réellement faire un entraînement entier avec une bande de résistance", dit-elle. Donc, si vous avez déjà pris un jour de congé impromptu parce que vous n'aviez pas de poids sous la main (ce qui va être honnête, je le fais littéralement tous du temps), considérez que ce n'est plus une raison valable de sauter votre séance de sueur… même s'il y a des dizaines de squats au menu.

Squat dans le mauvais sens peut faire des ravages sur vos genoux, alors voici comment éviter les douleurs au genou lors de la squat. Et c'est ainsi que Kayla Ithines a peaufiné ses entraînements maintenant qu'elle est enceinte (indice: il y a beaucoup moins de rambes impliqués).