Pourquoi tu ne devrais pas te sentir coupable d'avoir pris une journée de santé mentale

La plupart des gens savent ce sentiment de rédiger un e-mail à votre patron pour appeler "malade" - quand ce n'est pas en fait. Écrire les mensonges sur les mauvais sushis ou le puking en pleine nuit apporte des vagues de culpabilité. Pourquoi est-il si difficile d'épeler la vérité: "Salut Boss. Je me sens extrêmement stressé / épuisé / dépassé et je dois passer une journée de santé mentale aujourd'hui."

Selon Forbes, c'est en fait avantages les entreprises lorsque leurs employés prennent le temps de tendre la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes de temps en temps. Et un nouveau rapport publié par le National Business Group on Health montre que la maladie mentale devient un problème croissant sur le lieu de travail et se traduit par des jours plus manqués et des performances de travail plus faibles. Selon le rapport, la maladie mentale et la toxicomanie coûtent aux entreprises 17 milliards de dollars chaque année et 217 millions de jours manqués. Le point à retenir: c'est beaucoup plus bénéfique pour les employeurs si leurs employés prennent quelques jours de congé pour se recharger plutôt que de faire face à un problème de santé plus grave sur la route.

"S'il est important pour les employés de contribuer régulièrement à un travail à fort impact et de haute qualité, il est tout aussi essentiel qu'ils aient un temps flexible et payé pour contribuer à toute leur santé et à leur bien-être."

"Les journées de santé mentale sont tout aussi importantes que les jours de maladie, les vacances ou toute autre forme de congé payé", explique le fondateur de Courage Practice Tonyalynne Wildhaber Forbes. "S'il est important pour les employés de contribuer régulièrement à un travail à fort impact et de haute qualité, il est tout aussi essentiel qu'ils aient un temps flexible et payé pour contribuer à toute leur santé et à leur bien-être."

Le psychologue David Butlein, PhD, souligne que si vous avez une carrière qui nécessite de la créativité, il est très important de prendre une journée "moi" de temps en temps. "Il est bien documenté que le stress inhibe les humains de processus créatifs dans le combat ou le fuite [mode] ne réfléchissent pas à de nouvelles façons de faire, ils essaient simplement de réduire la douleur du stress et de la submerger", dit-il. "La santé mentale est essentielle pour que la classe créative reste créative."

Mettre de côté le temps pour être inspiré pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour rêver de votre prochaine grande idée.

Voici quelques signes sûrs que la dépression et l'anxiété affectent votre santé. Et si vous vous demandez ce que vous devez faire exactement lors de votre journée de santé mentale, vous pouvez utiliser ce guide comme votre plan.