Pourquoi tu ne veux pas avoir un vagin de base

Comment le pH du vagin est déséquilibré

Comme je l'ai mentionné plus tôt, le nombre magique pour le pH de votre vagin est entre 3.8 et 4.1, selon Pilon. Le truc est cependant, donc De nombreux facteurs externes de votre style de vie à vos choix de régime alimentaire peuvent balancer votre pH au niveau ou plus en bas pour être plus acide ou plus basique qu'il ne devrait être. "Le port de jeans ou de strings en forme de vêtements serrés affecte le pH de votre vagin", dit-elle. "Portant également des matériaux synthétiques, comme le latex, les serviettes sanitaires et les tampons. Et la friction et l'humidité de l'exercice."Jamais plonger dans une piscine? Ouais, cela affecte également l'équilibre de votre vagin, tout comme l'eau salée et même l'eau dans votre douche (l'eau ordinaire a un pH de sept).

À un niveau plus abstrait, des choses comme les médicaments que vous prenez - tout de la pilule aux antibiotiques - affectez votre équilibre. "Le stress a également un impact", explique Pilon, et il en va de même pour chaque produit que vous pouvez utiliser pour nettoyer la zone (qui ne devrait jamais, jamais aller à l'intérieur le vagin mais devrait plutôt être utilisé pour nettoyer autour de la zone). "Les lingettes parfumées, les détergents et les sprays intimes peuvent jeter votre pH Balance hors de coup", dit-elle. Et ne me lancez même pas sur la façon dont le régime alimentaire peut jouer un rôle. "Manger des ordures, trop de sucre, ne pas boire assez d'eau ou d'autres habitudes malsaines décomposent la communauté saine de microbes dans votre intestin, ce qui maintient également votre vagin", explique le Dr. Latif estafan.

Ces facteurs balancent tous votre pH vaginal vers le côté plus basique, ce qui signifie que la «barrière» de votre vagin est compromise, DR. Latif estafan explique. Mais bien sûr, certains de ces facteurs arriver (Comme, je ne vais pas pas Allez en classe Spin), donc la clé est juste de suivre les conseils ci-dessous pour garder les choses aussi équilibrées que possible.

Comment garder le pH vaginal en bonne santé

Naturellement, quand j'ai compris pourquoi il est si important d'équilibrer le niveau de pH de votre vagin, je ne pouvais pas m'empêcher de me demander: comment pouvez-vous même mesurer cela? "Un test de pH simple peut aider à identifier le niveau de pH vaginal et permettre à quelqu'un de prendre les mesures nécessaires pour la rééquilibrer", me dit Pilon. Mon problème ici, cependant, est que je ne suis pas exactement prêt à sortir mes bandes de test décisives à tout moment.

Pour vous sauver l'obstacle, vous pouvez simplement respecter les règles du maintien d'un vagin sain et équilibré. Surtout, il s'agit d'utiliser les bons produits là-bas. "Il est important de faire vos recherches pour savoir quels produits sont vraiment sûrs pour le domaine intime et respecteront le microbiome vaginal", explique Pilon. Tout d'abord: Évitez les ingrédients durs qui retireront ce lactobacilli amical de sa place appropriée. Pensez à ce que vous utilisez sur vos chances de visage, vous avez déjà nixé des ingrédients comme les sulfates de vos nettoyants et essayez de s'échapper du parfum, ce qui peut être problématique. Il en va de même pour votre vagin. "Évitez tous les produits avec parfum ou parfum, sulfates, alcools, silicones, parabènes, colorants et / ou huile minérale", dit-elle.

Bosworth ajoute qu'il est essentiel de rechercher des produits d'hygiène personnelle qui sont équilibrés au pH (le produit est acide et en ligne avec ce que serait votre pH vaginal normal). "Il est essentiel de maintenir votre précieux microbiome et d'utiliser les produits à l'extérieur sur la vulve uniquement", explique-t-elle. "La plupart de ces produits ne feront pas réellement remettre votre pH à l'acidité s'il est déséquilibré parce que la majorité d'entre eux sont des nettoyants ou des sérums et pour un usage externe uniquement, mais ils ne vous poussent probablement pas vers un déséquilibre soit - le terme" PH-Balancing 'est juste un signal qu'il est très probablement sûr d'utiliser à l'extérieur là-bas, tant qu'il n'est pas formulé avec des produits chimiques tuant les bactéries ", explique Bosworth.

Si vous voulez quelque chose qui aidera réellement à équilibrer les choses, Bosworth suggère d'atteindre quelque chose comme l'acide borique, qui a été démontré pour ceux qui ont des infections à levures récurrentes (sa marque Love Wellness fait le tueur (20 $), les suppositoires d'acide borique). "Une autre option est un probiotique qui peut augmenter le nombre de bonnes bactéries dans le microbiome vaginal, soutenant un pH acide."Pilon recommande également les prébiotiques, ce qui, note-t-elle, nourrir les bactéries de Lactobacillus pour aider à maintenir le pH acide. Parce que personne ne veut être basique, surtout en ce qui concerne leur vagin.

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