Pourquoi vous ne voulez pas devenir un «brut-brut» dans vos séances d'entraînement

Lorsque vous faites un exercice impliquant les fessiers, comme un soulevé de terre, Pham recommande également de ne pas trop se concentrer sur le groupe musculaire que vous isolez. "Le corps comprend les mouvements et recrutera les muscles nécessaires. Mais plus vous essayez de concevoir un soulevé de terre en trop en terminant certaines parties de votre corps, vous commencerez à développer de mauvaises habitudes ", dit-il. Prenez-le à un physiothérapeute et revenez de la contraction excessive de vos fessiers: vous ne voulez pas être une brut.

Lorsque vous avez terminé, voici des étirements pour vos fessiers pour qu'ils soient beaux et lâches. Et la prochaine fois que vous le transpirerez, essayez cet entraînement du bas du bas du corps pour pratiquer votre activation fessier.