Pourquoi Vénus Williams jure par les matins alimentés par les légumes et les nettoyages de pissenlit

Imaginez être sur un court de tennis et devoir utiliser votre plus grande force physique et mentale dans un jeu comme littéralement des millions des globes oculaires regardent. Il faut une tonne de travail, un parcelle d'habitudes saines, et une immense quantité d'endurance pour atteindre ce point.

Venus Williams est l'un des meilleurs joueurs de tennis du monde entier, donc ce n'est pas une surprise quand elle me dit que sa vie est "absolument orientée vers le bien-être."Malgré le fait de voyager à travers le monde et de devoir rester au top de son jeu de fitness, non mentionner d'avoir à rivaliser avec sa sœur - l'athlète-slash-badass reste impeccablement collecté.

Alors, comment reste-t-elle en bonne forme ridiculement et gére le stress de la compétition? Williams, qui étend sa carrière au-delà du tribunal en s'assocant avec American Express et en gérant sa propre ligne de vêtements de sport (Eleven, avec une nouvelle collection appelée Epiphany), partage les habitudes saines qu'elle jure pour rester au-dessus de son jeu-littéralement.

Continuez à lire pour les secrets de bien-être de Williams.

Mangez vos légumes dans le A.m.

La première chose que je fais quand je me réveille, c'est prendre une boisson verte, et cela me nourrit de la pratique. Après l'entraînement, je mange généralement quelque chose comme des fruits.

Donnez un peu d'amour à votre foie

Je commence ma matinée avec des suppléments - ceux que je prends dépend de mon objectif à l'époque. Parfois je fais un nettoyage, d'autres fois je vais pour construire ma santé intestinale. Mon préféré pour le nettoyage est le pissenlit - qui est pour nettoyer le foie. J'adore aussi l'huile d'origan pour nettoyer votre système à partir d'insectes, de parasites et de choses comme ça. Le problème est que lorsqu'il se déverse, ce truc est fort. Je marchais dans l'aéroport une fois comme: "Je sais que je sens l'huile d'origan, je suis désolée!"

Faire du cardio que vous apprécier

Toute ma vie est cardio. Je dirais certainement que les pliométriques sont ma préférée. Assis là courir un mile pour moi, c'est la torture, mais faire des sprints pendant 30 secondes et désactiver ou sauter, ce genre de choses flotte vraiment mon bateau. J'ai besoin d'être diverti quand je m'entraîne et je reconnais que.

Mélanger le bien-être woo-woo

Je crois vraiment en différents types de thérapies. Je suis vraiment dans la thérapie en fréquence et la luminothérapie [qui sont des approches de guérison ésotérique basées sur la théorie selon laquelle des vibrations énergétiques spécifiques peuvent être thérapeutiques] - beaucoup de gens peuvent ne pas y croire, mais pour moi, il s'agit d'essayer d'être aussi holistique comme possible lors de la guérison de mon corps.

Gardez-le serein

Vous apprenez à travers vos erreurs et découvrez comment vous contrôler et votre esprit. Je fais tout ce que je peux sur une situation pour le rendre positif et réussi, et si je ne peux pas en faire plus, je ne m'en inquiéterai pas. C'est la meilleure façon d'être parce que tant que vous savez que vous faites de votre mieux, c'est tout ce que vous pouvez faire - cela m'a aidé au fil des ans pour avoir la tranquillité d'esprit.

Sauter l'instagramming tardif

Je déteste aller dormir - c'est ma chose la moins préférée. Je suis un oiseau de nuit. Mais pour vous entraîner, vous devez dormir - donc je vous recommande de ne pas regarder votre téléphone la nuit. Ne mangez pas trop tard. Vous devez arrêter votre esprit.

Méditez à votre manière unique

J'ai du mal à m'asseoir encore, c'est l'une des principales raisons pour lesquelles je n'ai pas médité. Mais je pense qu'il existe différentes façons de le faire. Je pense que ce que je fais sur le terrain est très méditatif. Faire la même chose encore et encore, il y a quelque chose de méditatif à ce sujet. Ou vous pouvez entrer dans un état méditatif lorsque vous courez.

Soyez gentil avec vous-même

Ma principale habitude est juste un équilibre. Pour moi, la réponse est que vous devriez viser à être bon la plupart du temps, et parfois prendre une journée de travail et manger votre nourriture préférée. Tu n'as pas besoin d'être un saint tous les jours.

Quant à sa soeur, ce sont les envies de grossesse super-santé de Serena Williams. Et c'est comment grignoter comme un athlète professionnel.