Pourquoi maintenant est le meilleur moment pour travailler à travers vos petites rancunes

Cette souche de rumination s'est avérée être une vision d'émotion vicieuse pour moi. Certains jours, j'assume le rôle de méchant, et d'autres jours, je frissonne mon rôle dans notre amitié troublée en me rappelant que nous étions tous des enfants stupides de 19 ans lorsque les transgressions de la rancune. La vérité réside quelque part dans ce spectre, et c'est mon travail d'essayer de traiter aussi précisément que possible dans le rétroviseur, puis d'aller de l'avant.

«Équilibrez qui était vraiment la personne, quelle est la relation vraiment était comme, et pardonnez-vous d'être un être humain », Dr. Simpson dit. Et pendant que vous équilibrez, faites un audit rapide de toutes vos relations afin que vous puissiez travailler pour faire la paix pendant que tout le monde est toujours là pour guérir.

Comment tendre la main et offrir le pardon quand il y a du mauvais sang

Dans le sillage de cet horrible cauchemar du décès de mon ami éloigné, je aspirais à renouer avec les gens de cette époque de ma vie avec qui j'avais depuis perdu le contact. Nos relations étaient également compliquées, mais je me sentais obligé de réparer des clôtures cassées, et Dr. Simpson a une astuce simple pour déclencher ce dialogue: il suffit de tendre la main avec une simple note par SMS, e-mail ou une autre forme de communication. Tout ce dont vous avez besoin pour passer, c'est l'éthique de "Je pense à toi, et je voulais que tu saches", dit-elle. «Et s'ils veulent te parler, croyez-moi, ils le feront."

En y allant de cette façon, vous ne vous obligez pas à quiconque qui abrite potentiellement toujours du ressentiment, mais vous pouvez au moins faire la paix en sachant que vous essayez activement de dépasser la mauvaise volonté.

Bien que la peur d'être rejetée ou de faire des choses encore plus étranges est une barrière compréhensible qui vous retient, gardez à l'esprit à quel point le gain peut être grand. Quand j'ai contacté un ami commun après les funérailles, les vannes de la catharsis ont ouvert. Faire la paix dans ce scénario était clairement la bonne chose.

«Tu ne devrais pas avoir faire n'importe quoi. Tu devrais vouloir faire des choses, ou ne pas vouloir faire des choses. Soyez libre de choisir ce qui fonctionne ou ce qui ne fonctionne pas au lieu de se faire partout sur vous-même.”-BereAvisment Specialist Virginia A. Simpson, PhD

Mais est-ce toujours? Il y a encore des gens de mon passé à qui je ne pense pas avoir quelque chose de positif à offrir, et il me semble que la meilleure façon de se soutenir mutuellement est de ne jamais croiser. Mais cela me fait-il un imposteur qui ne pratique pas ce qu'elle prêche?

«Tu ne devrais pas avoir faire n'importe quoi. Vous devriez vouloir faire des choses ou ne pas vouloir faire des choses », Dr. Simpson dit. (Phew.) «Soyez libre de choisir ce qui fonctionne ou ce qui ne fonctionne pas au lieu de se faire partout sur vous-même."

Plus important encore, possédez les choses que vous faites (et ne le faites pas)

Bien que l'abandon des petites rancunes pendant que les gens soient toujours en vie est un objectif que je priorise maintenant, je me tiens toujours à certains choix que j'ai faits dans le cadre de ma relation avec mon ami éloigné qui est passé. J'aimerais que nous résoluons nos problèmes et comprenons le point de vue de l'autre, mais nos chemins post-collégiaux étaient donc radicalement différent. Le fait est que je ne peux pas savoir si essayer de ressusciter cette amitié aurait fait une différence.

Le deuil fait partie de la croissance, et lorsque vous en êtes dans le vif. «La mort agrandit la vie car cela rend notre monde plus petit», Dr. Simpson dit. «Tout d'un coup, nous voyons des choses que nous n'avons pas vues auparavant, et nous sommes aussi plus petits parce que nous sommes plus intérieurs que nous ne l'avons été depuis un moment."

La plus grande chose que je n'ai pas vue auparavant est une fois que quelqu'un est parti, vous ne pouvez plus l'aider. Pourtant, vous pouvez vous concentrer sur ceux qui vivent et vivent vous-même, au lieu de vous attarder sur les «devraient.«Oh, et tu peux également vous concentrer sur la célébration des bonnes choses, selon mon père sage, autant que tu peux.

Maintenant tu sais pourquoi c'est génial de se débarrasser des rancunes, voici comment lâcher le ressentiment. Et voici comment vous pardonner lorsque vous vous trompez (parce que vous êtes, vous savez, humain).