Pourquoi les studios de méditation et les expériences sociales - viennent dans une ville près de chez vous

Les deux sont l'idée de Myk Likhov, un yogi avec un MBA de la Wharton School qui en 2014 a fondé Modern Om, une marque de style de vie à haute vibe conçue autour de sept couleurs (chacune correspondant à un chakra) qui se vend tout, des t-shirts au cadeau Cartes aux perles de mala, désormais disponibles à l'échelle nationale dans certains yogawors et exhalent les spas, ainsi qu'en ligne.

Et maintenant, le 7 (il y a ce numéro) propose un calendrier quotidien de cours de méditation - tout, des ateliers guidés aux bains du son au jeudi à jeudi dans des emplacements super chics, dont 1 hôtel South Beach et le centre-ville moderne du centre-ville.

Tandis que les professeurs de méditation des grands noms des côtes (pensez dans le sens de Biet Simkin, Rotation L'auteur et Yogi Lauren Imparato, et Alyson Charles alias The Rockstar Shaman) ont enseigné au 7 et au Modern Life Festival, Likhov dit que la scène de Miami n'est pas une mini-la ou un mini-NYC-it a sa propre ambiance unique.

"Miami sent quelques années derrière. La culture de yoga ici est forte, avec de nouveaux studios ouverts et prospérer », dit-il. «Les gens ici ont besoin de méditation également comme d'autres endroits. Il n'y avait tout simplement pas de lieux, de culture ou de programmation accessible autour. J'essaye de changer ça."

Qu'en est-il du reste du pays?

Les studios de yoga et les centres de bouddhisme ont longtemps fourni des séances de méditation de groupe dans le cadre de leur horaire de classe mais ils pensent souvent éducatifs plutôt que sociaux. (Pensez aux universitaires avec des queues de cheval vs. Gangsters spirituels.) Mais cela change, et ce ne sont que quelques exemples d'événements bourdonnants et conscients à travers le pays:

• À Austin: La barre de méditation est un studio sans rendez-vous avec plusieurs cours par jour, dont "Happy Hour", la méditation signature du studio. Il combine la respiration, les techniques visuelles et le balayage corporel pour une expérience censée remonter le moral sans la gueule de bois.

• À Chicago: Mediter Yoga & Meditation Center propose des cours d'accueil ainsi que des cours éducatifs et il y a même une classe de groupe gratuite tous les samedis matin à 10 A.m. (Pas un mauvais échauffement avant le brunch, et vous pouvez mettre vos économies à un mila latte supplémentaire.)

• Dans DC: Flow Yoga Center a une séance de méditation de groupe presque tous les jours, allant de la respiration consciente à Yoga Nidra (une pratique yogique ancienne ultra-relaxante). Tara Brach, qui est définitivement du côté bouddhiste des choses, est également dans la région de DC dans la région de DC, qui est définitivement du côté bouddhiste, mais peut dessiner une base de fans plus jeune tient un "mercredi hebdomadaire avec Tara" Talk at the Insight Meditation Center de Washington.

Et venir bientôt dans votre salle de conférence…

D'ici l'année prochaine, vous pourriez avoir des méditations de groupe à venir dans votre bureau. Mindfresh, l'entreprise qui promet une "expérience de méditation moderne pour ceux qui sont assis toute la journée", est actuellement à New York, LA et San Francisco et en 2017, il prévoit de s'étendre à Denver, DC et Philadelphie.

"Nous avons la tâche difficile et amusante de transformer un bureau en une oasis zen", explique Jen Kluczkowski, cofondatrice et PDG de Mindfresh, expliquant que les sessions sont destinées à "relancer les sens au travail, donc nous incluons l'aromathérapie, listes de lecture personnalisées et éclairage faible."

De plus, tout comme lorsque vous et vos camarades de bureau avez tous fait entièrement en Whole30, les séances de méditation de bureau rendent plus probable que vous en fassiez une habitude régulière en offrant une ambiance de groupe social qui semble très ooo. Kluczkowski l'appelle "une énergie collective qui émerge après avoir partagé la méditation ensemble - tout le monde semble partir sur la même fréquence."

Cela semble être un excellent moyen d'être plus heureux dans le travail - pas de hacks de productivité ou de vous pencher requis.

Où est votre endroit préféré pour méditer avec un groupe? Faites-nous savoir les meilleurs places de votre ville dans les commentaires!

Si vous voulez commencer par une pratique de méditation par vous-même avant de faire le groupe, ces applications de pleine conscience sont un excellent endroit pour commencer. Et voici une vidéo de méditation de cinq minutes conçue pour résider au stress votre esprit.