Pourquoi il est temps pour les adolescents intérieurs de guérison pour occuper le devant de la scène

Bien que nous puissions avoir l'impression que nous étions «assez vieux» pour faire face aux choses à l'adolescence (comme assumer des responsabilités pour adultes, par exemple), Josephson dit que cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité, car nos cerveaux ne sont pas entièrement développés Jusqu'à l'âge de 25 ans.

Ainsi, en substance, Josphepson dit que la guérison intérieure des adolescents reconnaît ces premiers blessures intérieures et offre un espace pour ressentir, exprimer, verbaliser et traiter tous les sentiments et émotions que vous n'aviez pas d'autre choix que de supprimer pour maintenir la paix dans vos premiers environnements.

Signes d'un adolescent intérieur blessé

Puisque notre moi adolescent avait la conscience du développement pour donner un sens au dysfonctionnement qui s'est produit au début de notre vie, la colère et la rage inexprimées sont de grands signes que votre adolescent intérieur blessé a besoin de guérison. "Pour l'adolescent intérieur, ils ont probablement été témoins et éprouvés beaucoup de douleur et ne se sentaient peut-être pas assez en sécurité pour en parler, en avalant des années et des années de colère accumulative", dit Josephson. «Un adolescent intérieur blessé peut se sentir très réactif émotionnellement, en disant des choses sans réfléchir, en particulier autour des membres immédiats de la famille. Ils parlent de la douleur qu'ils ressentent depuis si longtemps."

Josephson ajoute qu'un adolescent intérieur blessé a également un esprit rebelle, peut adopter des comportements d'auto-sabotage à ressentir en contrôle (e.g., dépenses excessives, procrastination, alimentation émotionnelle, dépendance, etc.), et a tendance à chercher des partenaires romantiques qui ne sont pas un bon ajustement.

Comment guérir votre adolescent intérieur

1. Reconnaître et traiter la douleur

La première étape de la guérison de votre adolescent intérieur est de reconnaître et de traiter la douleur. «Une grande partie de la guérison, en général, regarde simplement la douleur et l'accepte telle qu'elle est, sans se précipiter en mode fixe-it», dit Josephson. «C'est tellement important pour la guérison des adolescents intérieurs parce que nous leur rappelons: vous n'avez pas besoin d'être réparé parce que vous n'êtes pas intrinsèquement brisé."Elle ajoute que la journalisation, la parole à un thérapeute ou la recherche de vieilles photos pour se connecter à cette partie plus jeune de vous-même sont des moyens de reconnaître la douleur.

2. Identifiez les croyances fondamentales de votre adolescent intérieur

Ensuite, Josephson recommande d'écrire les croyances négatives que votre adolescente intérieure tient toujours et essaie d'identifier quand vous l'avez appris pour la première fois et qui vous l'a dit. "Peut-être que l'on vous a dit à l'adolescence que vous ne pouvez pas faire de carrière en étant créatif", dit Josephson. «Ou peut-être on vous a dit que vous étiez« trop », alors vous avez appris à vous faire taire.«Une fois que vous avez identifié ces croyances, elle dit que vous pouvez les remplacer par une affirmation telle que:« Je suis digne d'avoir une vie abondante grâce à ma créativité."

3. Acceptez votre adolescent intérieur

La guérison intérieure des adolescents nécessite d'être votre meilleur parent aimant, et cela implique d'accepter votre moi plus jeune exactement comme ils sont. «Pendant si longtemps, ils ont probablement senti que quelque chose n'allait pas avec eux», dit Josephson à propos de votre adolescent intérieur. «Qu'ils n'étaient pas assez bons, assez intelligents, dignes d'aimer."Donc, lorsque ce critique intérieur apparaît, elle recommande d'affirmer à votre adolescent intérieur qu'ils sont en sécurité comme ils sont. Josephson ajoute que l'écriture d'une lettre à votre adolescent intérieur pourrait également être utile pour leur dire ce qu'il souhaite que quelqu'un leur ait dit en grandissant.

4. N'oubliez pas que la guérison est un processus à vie

Nous sommes souvent rapides pour essayer de guérir et de «réparer» les choses. Avec une guérison intérieure d'enfants ou d'adolescents, cependant, Josephson dit que la meilleure approche est de vous demander: qui m'a dit que je devais être réparé ou que j'ai besoin d'être parfait pour être suffisant? «La guérison est une pratique quotidienne et permanente», dit-elle. «Savourez le voyage et soyez doux avec vous-même."

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