Lorsque vous devriez avoir une configuration sexuelle ou en solo à votre chronotype

Et le faire le matin a des avantages pour la journée qui est "gaspillée" en le faisant la nuit, dit-il. Cela vous dynamise, réduit votre stress et permet de créer la créativité, il vous inonde de "hormones d'amour" comme l'ocytocine qui peut stimuler votre humeur et augmenter les sentiments de connexion avec votre partenaire tout au long de la journée.

Alors, il vous encourage à donner un coup de feu, surtout si vous êtes dans une crise sexuelle. "Exécutez l'expérience. Votre performance est-elle meilleure? Ce sera probablement pour les gars, ils auront une tendance à durer plus longtemps, ils auront beaucoup plus d'érections, et leurs performances seront en fait meilleures. Pour les femmes, c'est plus difficile à mesurer, mais quand vous leur demandez, elles rapportent presque toujours qu'elles préfèrent avoir des relations sexuelles le matin que la nuit ", explique le Dr. Breus.

Bien sûr, avoir des relations sexuelles tôt dans la journée n'est pas toujours possible, ce n'est pas universellement préférable - SO DR. Breus a créé un guide plus impliqué qui comprend les meilleurs moments pour avoir des relations sexuelles en fonction de votre chronotype et chronotype de votre partenaire. Pour les inconnus, les chronotypes sont les catégories de rythmes circadiens individuels uniques (temps de sommeil et de réveil préféré), sous lesquels la plupart des humains tombent en grande partie basés sur leur génétique, mais aussi l'âge et l'environnement. Il y a quatre chronotypes-dolphins, lions, ours et loups.

Pour comprendre votre temps de sexe idéal, prenez Dr. Quiz du chronotype de Breus. Ensuite, notez le vôtre et les fenêtres préférées de votre partenaire: pour les dauphins, c'est 8 P.m.; Lions, 6 A.m. à 7 a.m., ours, 7 a.m. ou 9 p.m., pour les loups, 10 A.m. ou 10h30 p.m.

De là, vous pouvez simplement croiser vos meilleurs moments avec les meilleurs moments de votre partenaire pour voir où vous chevauchez. Ou, si vous voulez devenir plus exigeant, DR. Breus propose un graphique détaillé dans son livre qui répertorie le meilleur timing sexuel pour toutes les différentes combinaisons de chronotypes, de genre et d'orientations sexuelles.

Même armé de ces connaissances, cependant, le sex-ait sur tout type d'horaire prescrit peut être difficile à impossible. Si, en fin de compte, vous ne pouvez avoir des relations sexuelles en partenariat qu'à des moments non idéaux, Dr. Breus encourage la masturbation pendant les moments idéaux pour récolter certains des avantages susmentionnés à votre bien-être. Vous pouvez soit le faire lorsque le désir est le plus élevé (6 A.m. pour les lions, 8 A.m. pour les ours, et 10 a.m. pour les loups) ou lorsque vous devez réduire le stress (tôt le soir pour les lions, en début d'après-midi pour les ours et tôt le matin pour les loups). Dolphins, dit le Dr. Breus, sont les mieux se masturber à 8 p.m. afin de réduire le cortisol et de dormir (ce sont les dormeurs troublés du groupe!).

Et quant à ce sexe en partenariat en fin de soirée, Dr. Breus dit que vous avez essentiellement besoin de réduire vos attentes autour de lui pour correspondre à votre réalité hormonale à ce moment-là. "Soyez moins critique, ajoutez plus de variété et essayez de décider qu'au moins une fois par mois, vous allez expédier les enfants à la maison des grands-parents, ou quoi que ce soit, et avoir des relations sexuelles le matin", il suggérer. Après tout, votre "passion" est probablement encore là - il est juste en train de se diriger vers le mode d'hibernation au moment exact que vous essayez de le réveiller en action.

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