Que savoir de votre «rayon de vie» et comment cela peut conduire à une vie plus longue

Ces conditions environnementales positives ont beaucoup de chevauchement avec les déterminants sociaux de la santé, qui sont des conditions des endroits où vous vivez, travaillez, mangez et jouez. Et ces variables, y compris l'accès à des aliments, des soins de santé et des logements abordables, ainsi que le travail et d'autres composants-facteurs dans la longévité car ils ont un impact direct sur les composants de la vie de la santé et du bien-être. Il est important de noter que l'accès inéquitable aux déterminants sociaux de la santé affecte de manière disproportionnée le noir, les indigènes et les personnes de couleur (BIPOC), augmentant généralement les disparités de santé et diminuant la longévité parmi ces populations.

Pour aider à améliorer le rayon de vie - et, par proxy, un certain nombre de déterminants sociaux de la santé-in u.S. Les villes avec des attentes de vie inférieures à la moyenne (comme Fort Worth, Texas, et Alberta Lea, Minnesota), Buettner et son équipe ont lancé Blue Zones Project Communities, une initiative continue qui voit une variété de changements de politique et d'infrastructure locaux dans ces villes dans ces villes.

Ci-dessous, Buettner souligne plusieurs ajustements de radius dans ces villes qui se sont avérées réussies pour stimuler la longévité.

3 composants clés d'un rayon de vie sain et comment ils contribuent à la longévité:

1. Infrastructure de transport qui favorise la marche

Lorsque les rues de votre quartier ont des pistes cyclables et des trottoirs larges, vous serez tout simplement plus susceptible d'utiliser ces fonctionnalités que si la seule façon de se déplacer est de conduire. Ceux qui voyagent à pied ou à vélo prennent à leur tour des mesures actives pour stimuler leur santé globale et leur longévité.

Dans cet esprit, les infrastructures de transport exigeant que toutes les nouvelles rues aient des voies plus étroites pour conduire (pour faire plus d'espace pour les piétons) peut être un ajustement efficace. Dans les villes de plage de Californie qui faisaient partie du projet Blue Zones, Buettner dit que 220 nouveaux miles de pistes cyclables ont été installées avec des itinéraires sûrs pour que les enfants se rendent à l'école, contribuant à des améliorations importantes pour la santé, y compris une baisse de 68% de l'obésité infantile Tarifs dans les écoles K-5 de Redondo Beach entre 2007 et 2019.

2. Politiques alimentaires et programmes qui inspirent une alimentation saine

Buettner souligne que les boissons sucrées sont une source de sucre raffinée dans le régime alimentaire des Américains, c'est pourquoi quelques éléments clés liés aux aliments du projet Blue Zones sont liés à des politiques autour de ces boissons, à savoir, placer une moratoire sur Des panneaux d'affichage qui les annoncent et même instituant des taxes sur les boissons gazeuses, comme Philadelphie et Oakland, en Californie,.

Un autre changement majeur: ajouter des moyens plus accessibles pour les gens de manger des plantes entières sur le régulier. À Albert Lea, au Minnesota, par exemple, le projet Blue Zones a élargi l'espace de jardinage communautaire de 150%, qui, parallèlement aux changements mis en œuvre dans les épiceries locales, a contribué à une augmentation globale de l'espérance de vie pour les résidents de la région de près de trois ans.

3. Restrictions entourant l'usage du tabac

Ce n'est un secret pour personne que fumer du tabac peut définitivement compromettre la longévité, mais Buettner et son équipe ont également constaté que les politiques entourant sa vente et permettaient une utilisation ont un effet fort sur le nombre de personnes dans un rayon de vie en particulier et la fréquence. À Albert Lea, par exemple, de nouvelles politiques restreignant l'utilisation du tabac dans 507 unités de logements sociaux, 11 des 20 meilleurs chantiers et une variété de parcs, foires et arènes sportives ont entraîné une baisse des fumeurs de 23% de 23% des 23% des 23% des 23% de Résidents adultes en 2009 à 14.7% en 2016.

Bien que toutes les villes ne seront pas un projet de zones bleues, et donc tous ne seront pas soumis au financement et aux conseils d'experts qui peuvent améliorer votre rayon de vie, il existe encore de nombreuses façons de prendre votre longévité en main. Par exemple, vous pouvez adopter une version du régime méditerranéen qui fonctionne pour vous, cultiver des habitudes de sommeil saines, du jardin et marcher un peu tous les jours - aucune question où vous vivez.

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