Ce qui vous amène à l'épuisement professionnel, selon votre type de personnalité Myers-Briggs

ESFJ

Les ESFJ ont tendance à s'épuiser lorsqu'ils ne sont pas en mesure de planifier efficacement, de faire des plans fermes ou de voir leurs amis. Lorsque vous ne socialisez pas, vous avez tendance à vous enliser au travail.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous réfléchissez trop à tout: que votre meilleur ami soit en colère contre vous, que vous ayez ou non désactivé le fer à friser avant de quitter la maison, qu'il y ait ou non une faute de frappe dans cet e-mail que vous venez d'envoyer tout.

Pour vous reviter: Planifiez deux ou trois nuits par semaine avec certains de vos amis proches et l'auto-apaise avec un bain moussant, de la musique relaxante et un verre de vin.

ISTJ

Les ISTJ ont tendance à se sentir épuisés lorsqu'ils prennent trop de travail, que ce soit à la maison ou au bureau. Toujours la personne diligente et responsable, vous intensifiez généralement plus de tâches que vous ne devriez. Votre mantra est: «Si vous voulez faire quelque chose, faites-le vous-même."

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous faites des montagnes à partir de taupilles. Vous vous fâchez facilement et avez tendance à commencer les conflits que vous préférez généralement éviter. Vous vous souciez de toutes les choses qui pourraient mal tourner à l'avenir.

Pour vous reviter: Entourez-vous de choses familières, comme votre famille, un passe-temps, votre chemin de course préféré, même votre émission préférée que vous continuez à revoir sur Netflix. Après cela, faites une planification de la planification des emplacements d'essentiels pour ce qui doit être fait et ce qui doit être disparu de votre horaire.

Estj

Des choses comme votre équipe ne gèrent pas assez bien le flux de travail ou votre partenaire ne planifiant pas un horaire de voyage ordonné, donnez-vous à vous déchirer les cheveux parce que vous êtes facilement stressé des inefficacités.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous commencez à vous sentir étrangement émotionnel, ne voulez pas participer à des passe-temps qui vous donnent généralement de la joie et qui peuvent avoir envie de bouder.

Pour vous reviter: Prenez du temps pour vous-même, faisant tout ce qui se sent bien pour soulager le stress - qu'il s'agisse de fonctionner ou d'obtenir de la glace, ou autre chose. Tirez vos inefficacités avec un plan d'action pour les surmonter, puis finalement l'exécuter.

ESFP

Les ESFP s'épuisent lorsqu'ils sont obligés de suivre les horaires stricts. Lorsque vous ne sortez pas et ne voyez pas vos amis, vous pourriez également devenir trop irritable et colère.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous vous concentrez sur un résultat négatif potentiel, croyant que toutes les routes mènent à une seule fin dévastatrice. Vous pouvez également assumer le pire des autres.

Pour vous reviter: Sortez de la maison, voyez les gens que vous aimez et assurez-vous d'être physiquement actif. Vous êtes un faire, alors faites des choses qui éteignent votre fonction «d'inquiétude».

ISFP

Vous vous épuisez lorsque vous êtes obligé de vous habituer dans des environnements rigides, incapable d'utiliser votre créativité pour vous exprimer. Si vous êtes obligé de socialiser avec un petit discours ou de vous adopter dans des comportements qui ne se sentent pas conformes à votre système de valeurs, vous épuiserez également votre énergie.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous vous rendez à d'autres sur leurs insuffisances et cherchez à contrôler au lieu de vous développer et de vous adapter.

Pour vous reviter: Entrez en contact avec vos sentiments. Essayez d'écouter de la musique triste et d'avoir un bon cri. Passez du temps seul pendant plusieurs jours (peut-être même faire un voyage en solo!), créer un bel art ou faire des activités qui vous apportent de la joie.

Estp

Les ESTP ne fonctionnent pas bien dans des environnements rigides et super structurés et deviennent stressés par eux. De même, si vous êtes dans une relation qui limite vos libertés ou vous oblige à vous engager dans trop de plans, vous pouvez devenir trop taxé.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous commencez à penser qu'un conflit est la fin du monde, ou les besoins de votre partenaire limitent toujours votre indépendance. Vous ne pouvez pas du tout voir la situation dans son ensemble.

Pour vous reviter: Sors de la maison. Passez une journée imprévue, voire une semaine, où vous pouvez faire avec votre temps libre tout ce que vous souhaitez. Parlez à votre ami, patron ou partenaire pour être clarté. En exprimant réellement vos peurs, vous constaterez peut-être qu'ils ne sont pas aussi grands que vous le pensez.

ISTP

Les ISTP deviennent stressés lorsqu'ils sont obligés de suivre un ensemble strict de règles ou le contrat social standard pour n'importe quelle durée. Vous détestez également discuter des théories sans fin et souhaitez vous concentrer sur les détails concrètes; vous aimez agir et faire au lieu de discuter et d'imaginer.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous êtes très irritable et parfois émotionnel. Vous êtes critique envers vos amis et vous pouvez vous isoler.

Pour vous reviter: Passez du temps seul pour recentrer. Les ISTP adorent l'activité physique, les longs disques, les voyages en solo et le travail sur des projets indépendants.

Enfp

ENFPS s'épuise s'ils explorent trop d'options-datation, de socialisation, de nouvelles idées commerciales, de nouvelles idées de voyage, etc. Vous voulez tout, et c'est épuisant si vous ne trouvez pas d'équilibre.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous commencez à remarquer des problèmes physiques dérivés de l'épuisement professionnel, comme la fatigue, la sensibilité aux maladies, les maux de tête ou d'autres maux.

Pour vous reviter: Prioriser les obligations, les désirs et le temps pour le repos et les soins personnels. Lorsque vous êtes fatigué, assurez-vous que vous arrêt en cours d'exécution. Votre santé est trop importante.

Infp

Les environnements qui tuent la créativité ou exigent beaucoup de production dans un délai spécifique vous épargne particulièrement. Vous prenez certainement du temps pour ceux qui sont importants pour vous, mais vous devenez également extrêmement stressé lorsque vous gérez les émotions des autres pendant de longues périodes.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous devenez extrêmement dur ou critique envers les autres, vous déchaînant et faites des demandes bizarres.

Pour vous reviter: Nourissez votre âme, que ce soit en faisant une longue promenade dans la nature ou une douche, vous coiffer et peindre vos ongles. Prenez un court délai des autres jusqu'à ce que vous ressentiez un sentiment d'équilibre interne.

Enfj

Vous passez beaucoup de temps à prendre soin des autres, mais faire trop cela peut vous brûler. Non seulement vous êtes un pseudo-thérapeute, mais vous êtes le premier à apporter de la soupe à un être cher, de vous porter volontaire pour organiser une fête pour l'anniversaire d'un ami, ou de monter pour organiser une sortie de bureau.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous commencez à suranalyser les réponses des autres à vous, comme vous inquiéter de savoir s'ils sont en colère contre vous, que vous ayez fait la bonne chose, ou si vous avez dit la mauvaise chose.

Pour vous reviter: Organisez votre semaine à venir. Planifiez une ou deux sorties avec des amis qui vous soulèvent, sans jamais vous épuiser. Concentrez-vous sur les soins personnels en solo, y compris l'écriture, la fabrication de plans de voyage et l'ajustement de votre conseil de rêve.

Infj

Les infjs s'épuisent généralement lorsqu'ils sont obligés de faire du travail de tâche de formule ou lorsqu'ils sont dans des environnements lourds sur des stimuli externes, comme les lumières et le bruit. Vous avez absolument envie de temps pour penser et rêver, donc des emplois axés sur les détails vous aspireront la vie.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous vous appuyez sur vos indulgences, que ce soit des friandises, du shopping ou de l'alcool.

Pour vous reviter: Effacez votre calendrier social et concentrez-vous sur vous-même. Prenez le temps des choses que vous aimez, mais ne faites pas assez, comme les entraînements, la lecture, une coupe de cheveux ou une manucure. Faire des plans pour l'avenir aide à vous centrer.

Intj

Les INTJ s'épuisent lorsqu'ils sont extensibles à l'extérieur socialement ou avec des activités. Vous avez besoin de beaucoup de temps d'arrêt pour réfléchir et apprendre, et n'aimez pas remplir votre calendrier d'événements et de rassemblements excessifs.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous devenez de mauvaise humeur et vous pouvez vous déchaîner aux gens pour les griefs à des moments où vous tiendriez normalement votre langue. Vous pouvez également vous livrer à des achats, à manger, à boire ou à d'autres vices.

Pour vous reviter: Réserver du temps pour vous frayer un chemin à travers un projet solo du début à la fin. Faire des plans, exécuter des tâches et créer quelque chose est extrêmement cathartique pour vous.

Intp

Lorsque vous n'êtes pas autorisé à errer, mentalement, vous risquez de vous épuiser. Vous n'aimez pas les travaux de tâches orientés vers le détail et vous préférez vous concentrer sur l'avancement des théories, le démarrage de débats réfléchis ou la création de systèmes pour que d'autres puissent utiliser.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous pouvez devenir trop sensible aux sentiments des autres, peut-être même ennuyé par ces sentiments. Vous pourriez être gêné par ceux qui ne vous réagissent pas positivement.

Pour vous reviter: Lisez, écrivez ou travaillez sur un projet que vous avez jeté de côté au milieu de votre vie bien remplie. Les INTP sont les plus à l'aise dans leur esprit, seuls, et il est important de reattacher votre côté de pensée.

ENTP

Les entps veulent tout faire et explorer chaque idée. Vous entrez dans un état d'épuisement professionnel, cependant, lorsque vous ne connaissez pas vos limites. Si vous êtes dans un emploi ou un environnement domestique qui ne vous convient pas, vous brûlerez la bougie aux deux extrémités - faire du travail de tâche épuisant, ainsi que de sortir avec des amis et de vous faire plaisir pour y échapper.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous commencez à ressentir des ramifications physiques d'épuisement. Vous passez plus de temps avec des amis ou partez dans une tentative pour éviter vos problèmes.

Pour vous reviter: Recommencez à régler les objectifs. Vous avez tendance à oublier et pouvez courir sans but. Prenez une semaine et identifiez quelques choses que vous souhaitez accomplir dans les 6 à 12 prochains mois. Le simple fait d'avoir des objectifs peut vous faire avancer vers vos cibles, sans avoir besoin de gaspiller de l'énergie dans le processus.

ENTJ

Vous êtes souvent un décideur, mais vous vous épuisez définitivement lorsque vous essayez de rester au top de votre jeu. La fatie de décision est réelle, tout comme votre éthique de travail; Ça va vous conduire dans le sol.

Vous savez que vous êtes épuisé quand: Vous succombez facilement à vos émotions, que vous ressentiez de la peur, du bonheur, de la colère ou de la tristesse. Vous avez un fusible court et vous êtes très réactif.

Pour vous reviter: Voir des amis et découvrir profondément avec eux pour découvrir comment vous allez vraiment. Les entjs ont du mal à identifier et à comprendre leurs émotions, mais vous êtes un extraverti dans votre cœur, et travailler à travers toutes vos sensations peut être extrêmement bénéfique.

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