Ce que cela signifie vraiment d'être un introverti, selon un psychologue
Et personne n'est purement introverti ou purement extraverti. «C'est un continuum», dit le Dr. Helgoe. «Nous ne sommes pas non plus / ou. Nous sommes plus ou moins, fondamentalement."
Si vous vous demandez où sur le spectre que vous tombez, pensez à la dernière fois que vous vous êtes retrouvé dans un bar bondé ou lors d'un événement de réseautage plein de gens que vous ne connaissiez pas. Vous sentiez-vous à la maison, ou étiez-vous prêt à partir cinq minutes après votre arrivée? "Combien de temps vous souhaitez quitter une situation sociale à haut stimulus déterminerait probablement si vous êtes un introverti ou un extraverti", Dr. Helgoe dit. «Les extravertis ont tendance à être énergisés par l'interaction sociale, tandis que les introvertis veulent se retirer et se recharger en traitant et en écoutant leurs propres pensées."En d'autres termes:" Nous pourrions trier les extravertis et les introvertis en qui ils quittent la fête ", les blagues introverties autoproclamées.
Bien que Dr. Helgoe prévient qu'il n'y a pas de tel qu'un introverti «typique» - «Nous inventions la moitié de la population!"Elle dit - il y a des qualités communes qui émergent lorsque vous regardez les introvertis en tant que groupe.
Que signifie être un introverti? Voici quelques qualités communes des personnes introverties partagent:
1. Vous aimez le temps seul. Une nuit (ou trois) à la maison ne va pas jeter un introverti de leur jeu. Bien au contraire, en fait, la recherche montre que les introvertis voient des améliorations dans leurs humeurs et leurs niveaux d'énergie après une qualité seul. «Je pense que la capacité de profiter de la solitude est une énorme compétence de vie, car le fait est que nous allons avoir des moments où nous sommes seuls», explique le Dr. Helgoe. Marquer un pour les introvertis.
2. Vous avez tendance à être moins motivé par les récompenses externes. Il y a des tonnes de recherche pour suggérer que les cerveaux introvertis et extravertis traitent exactement les mêmes stimuli différemment. Une étude de 2013 a révélé que les extravertis obtiennent en fait une ruée de dopamine de leur environnement extérieur. (Lorsque la dopamine est libérée, nous ressentons le contentement et notre cerveau commence à associer la situation / la personne / chose que nous étions avec le plaisir.) Mais les stimuli extérieurs (personnes, lieux, événements) n'entraînent pas nécessairement la même récompense chimique pour les introvertis qui en DR. Le point de vue d'Helgoe est une bonne chose.
«Je pense qu'il y a un énorme avantage au fait que nous dépendons moins des récompenses externes que les extravertis ont tendance à l'être», explique le Dr. Helgoe. «Les extravertis ont tendance à ressentir l'activation dans les zones cérébrales qui poursuivent des récompenses dans l'environnement."Parce que les introvertis ne sont pas aussi facilement influencés par leur environnement, ils sont plus susceptibles de rester le cap, peu importe ce qui se passe autour d'eux.
3. Vous pensez généralement avant de parler. Tout le monde connaît quelqu'un qui ne parle pas beaucoup, mais parvient à se couper le cœur à chaque fois qu'il le fait. Ces proches, collègues ou connaissances sont probablement introvertis. «Les introvertis traitent les informations en interne et en privé», Dr. Helgoe explique. À cause de cela, ils prennent autant de temps dont ils ont besoin avant de partager leurs pensées avec les autres. Les extravertis, quant à eux, «traitent les informations de manière interactive», Dr. Helgoe les ajoute plus susceptibles de sonner alors qu'ils travaillent pour donner un sens aux choses.
4. Vous préférez les interactions individuelles. Une autre idée fausse commune sur les introvertis? Qu'ils sont grincheux et antisociaux. «Nous avons aussi envie de connexion», explique le Dr. Helgoe. «Nous avons juste envie de cela différemment.«Les introvertis préfèrent passer du temps de qualité en tête-à-tête ou en petits groupes, plutôt que d'interagir avec beaucoup de gens à la fois, tandis que les extravertis s'ennuient dans des contextes plus silencieux avec des opportunités d'interaction limitées.
Aucune approche de la socialisation n'est supérieure, ils ne sont que différents.
Mais lorsque vous êtes élevé dans une culture qui met une prime sur des qualités comme la grégarité et l'audace, il peut être facile de commencer à se sentir comme si quelque chose ne va pas avec vous. La clé, dit Dr. Helgoe, c'est de l'auto-acceptation, et avec cela vient de posséder votre introversion-ne pas s'excuser pour cela. «La fête ne se moque pas de tout le monde. Nous sommes autorisés à dire: 'Ouais, pas pour moi. Ce n'est pas mon truc, "et ne pas avoir à l'expliquer", dit-elle.
Malgré leurs différences, les extravertis et les introvertis sont plus que capables de nouer des amitiés ou des partenariats réussis. Mais le compromis et la communication sont essentiels, Dr. Notes d'Helgoe. Si votre meilleure amie extravertie est stressée par une fête qu'elle organise et vous veut vraiment, ne la laissez pas tomber en restant à la maison. Et si vous êtes l'extraverti dans ce scénario, acceptez de laisser votre introverti préféré choisir l'activité la prochaine fois et ne le prenez pas personnellement quand ils disent qu'ils ont besoin de temps seul. Plus tout est ouvert, plus la relation introverti / extravertie sera solide. Qui sait? Ils peuvent même se retrouver en quittant la prochaine partie en même temps.
Je ne sais toujours pas si vous êtes plus un extraverti ou un introverti? Prenez ce quiz. Et voici comment se faire des amis alors que vous préférez rester à la maison et lire.
