Nous avons tous des personnages de quarantaine différents car il existe de nombreuses façons de faire face au stress

"Certains ont remarqué que leurs stratégies d'adaptation préexistantes ont fait grimper en flèche, et d'autres se sont retrouvés à prendre de nouveaux intérêts pour trouver du réconfort et de la déstression", explique le Dr. Viril. "Pourtant, en général, les intérêts de chaque individu s'aligneront généralement avec leurs caractéristiques de personnalité inhérentes."C'est-à-dire que si vous êtes consacré végétarien, vous n'avez probablement pas utilisé cette fois pour devenir un expert dans le tabac. Ou si vous êtes une personne créative et orientée spirituellement, vous pourriez devenir captivé en apprenant l'astrologie, mais suivre un cours en ligne sur le codage informatique.

Donc, si vous cherchez l'inspiration pour adopter un nouveau personnage de quarantaine et vous immerger dans un certain passe-temps comme un moyen distrayant pour vous aider à faire face au stress et peut-être même à apprendre quelque chose de nouveau, Dr, Dr,. Manly dit que cela peut être le moment idéal pour déplacer votre concentration. Si, par exemple, vous aimeriez que votre humeur de quarantaine soit décidément plus centrée et détendue, envisagez d'essayer une pratique de méditation apaisante. Qui sait? Cela peut faire partie de votre rituel quotidien à long terme. Ou, pour accéder à une ambiance forte et aimante de chaleur, les mantras de compassion pourraient être un bon point de départ.

Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec tout ce que vous choisissez d'essayer, tant que vous ne vous fixez pas de buts de haut niveau et adoptez d'énormes attentes pour correspondre. Ce n'est pas une question de productivité, il s'agit de soigner les soi. Trouver des façons synergiques que vous pouvez développer sur vos intérêts et curiosités existants dans le processus sans forcer quoi que ce soit peut vous aider à accéder à ces sentiments positifs.

"Étant donné que vous suivez probablement des modèles qui ont été ancrés au fil du temps, il est important de ne pas vous stresser davantage en mettant des demandes ou des attentes élevées", explique le Dr. Viril. "Alors que la pandémie du coronavirus offre à plusieurs opportunités de nous à explorer de nouvelles façons de saines, il est également important d'être respectueux de vous-même. Vous êtes probablement soumis à un stress substantiel tel qu'il est, alors efforcez-vous d'être gentil avec vous-même."