Se réveiller la nuit? La médecine traditionnelle chinoise pourrait avoir des réponses

Sur les 12 organes, c'est le cœur qui gère le spectacle. «En médecine chinoise, le cerveau est secondaire au cœur, le commandant du corps», explique Katie Brindle, praticienne en médecine chinoise et auteur et fondatrice de la méthode Hayo'u. Le cœur est comme le PDG, et le foie est comme le roucoulement, le moteur du corps chargé de s'assurer que tout fonctionne correctement et se produit comme il est censé."Mais comme tout moteur, les choses ne fonctionnent pas toujours en douceur, donc si vous vous réveillez au milieu de la nuit, il est important de noter l'heure exacte car TCM pourrait vous aider à comprendre ce qui se passe.

Ce que votre temps de réveil pourrait vous dire

1 à 3 a.M: Le foie

Selon TCM, nous devons remettre à 11 p.m. Lorsque la vésicule biliaire se propose pour le travail. Par 1 a.m., Le foie est en pleine action, et s'il a du mal à détoxifier et à surveiller le reste du corps, c'est peut-être parce qu'il y a trop d'énergie de Yang, explique Brindle, c'est à ce moment-là que nous sommes réveillés et avons dérangé le sommeil. «Le foie est responsable du système nerveux et de la détoxification du sang», explique Brindle. «Il est vraiment important que le corps soit au repos au moment où cet élément entre en jeu, donc le corps est complètement rafraîchi."

Parfois, quelques cocktails supplémentaires peuvent être le coupable, mais même si vous n'avez pas bu, il est utile d'examiner d'autres aspects de votre vie éveillée. «Le foie est également l'organe de la colère, de la frustration, du ressentiment et de la planification», dit Brindle. «Si vous vous sentez bloqué au travail, surchargé ou que votre système nerveux est en lambe.

3 à 5 a.m.: Les poumons

Lorsque nous pensons à nos émotions, en particulier la tristesse et le chagrin, nous faisons souvent des gestes vers nos cœurs; Cependant, TCM suggère que la tristesse et le chagrin vivent dans les poumons. "Si vous accrochez des contraintes et des souches et ne pas vous détendre et abandonner des choses qui vous dérangent, c'est tout à voir avec les poumons", partage Brindle. De plus, si vous vous sentez perdu ou non aligné dans votre travail ou votre vie personnelle, les poumons seront également affectés car ils peuvent représenter votre place dans le monde.

Lorsqu'il est vu de cette façon, 3:20 A.m. Mes appels de réveil avaient finalement du sens. Mais si vous ne pouvez pas localiser une misère non transformée, vous pourriez travailler avec un praticien TCM pour vous aider à regarder votre style de vie. Par exemple, il est peut-être temps de vous assurer de déplacer votre corps et de respirer dans de l'air de bonne qualité pendant la journée, ou vous pouvez envisager de vous procurer des plantes de maison.

Comment améliorer le sommeil avec TCM

La vérité est que lorsque vous vous réveillez au milieu de la nuit, il n'y a pas de solution rapide, mais ce que nous pouvons faire, c'est mettre en œuvre des pratiques TCM pendant la journée qui peuvent nous aider à attraper des ZZZ de qualité. Certains d'entre eux incluent de rester hydraté tout au long de la journée, de prendre du temps pour les soins personnels (et le temps de qualité avec des êtres chers) et l'obtention de l'étirement doux. De nombreux praticiens TCM suggèrent de structurer votre journée pour profiter du rythme naturel de votre corps.

Si vous avez toujours du mal à vous fermer beaucoup et que vous avez apporté des changements de style de vie, il est peut-être temps de visiter un praticien de la médecine en Asie de l'Est (EAM), conseille DR. Percevoir. «Le sommeil est intimement personnel à chaque personne, et il est important de rechercher un traitement qui aborde toute la personne-physique, émotionnelle, mentale et spirituelle."

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