Deux experts expliquent comment le sommeil FOMO nous maintient éveillés

"Pensez à la façon dont vous allez dormir très bien ce soir ou vous allez vous réveiller à 2.m. Et ne vous endormez jamais mais c'est bien. Ça va aller ", dit-il. Soyez confortable sous les couvertures, concentrez-vous sur votre respiration, faisant la queue de "lente éclairé" et profitez simplement de vous détendre.

"Le contrôle n'est pas: 'Je dois dormir ou de mauvaises choses vont se produire.'Mais plutôt,' je vais m'intégrer pour dormir bien. Si je ne peux pas, c'est bien. Je vais juste me laisser me détendre et m'asseoir ici jusqu'à ce que le sommeil arrive ', dit Dr. Hiver. Bien sûr, si vous ressentez des troubles du sommeil plus avancés ou une insomnie chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin.

Je vais vous laisser avec ça, amis: approchant le coucher avec une portion saine de Jomo pourrait simplement vous aider à atteindre la joie du PTFO.

Lorsque vous vous réveillez, prenez quelques conseils de routine matinaux de Jennifer Aniston et Ellie Goulding.