Cette astuce approuvée par le formateur est la clé pour maximiser les avantages de tout entraînement

Ce type de réflexion est également la raison pour laquelle vous verrez des gens s'en tenir aux mêmes divisions d'entraînement en force pendant six à huit semaines à la fois avant de changer les choses: cela donne à votre corps une chance de connaître les modèles de mouvement. Et au fil du temps, vous commencerez naturellement à remarquer que vous pouvez augmenter le poids et / ou les représentants, qui est donc satisfaisant.

"La première fois que vous faites un entraînement, vous essayez juste de comprendre ce qui vous est demandé."- Tara Nicolas

Bien que, oui, cette confiance et cette familiarité accrue avec un entraînement augmentent bien pour votre santé physique, Nicolas souligne que c'est également génial pour votre estime de soi. Bien qu'un entraînement de base ou un épuisement professionnel puisse être difficile et décourageant au début, vous ressentirez tellement de confiance lorsque vous réessayez et vous vous rendez compte que vous connaissez maintenant les tenants et aboutissants d'un Crunch à vélo. Alors la prochaine fois que vous sortez un nouvel entraînement dans la ville, envisagez de suivre une deuxième date.

Découvrez l'entraînement du haut du corps et du cœur de 13 minutes de Nicolas et n'oubliez pas de l'essayer deux fois:

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