Ce quiz simple vous dira si vous ressentez l'épuisement professionnel au travail

La mesure d'épuisement professionnel (BM)

Pour chacun des éléments ci-dessous, répondez à la question: "Lorsque vous pensez à votre travail dans l'ensemble, à quelle fréquence ressentez-vous ce qui suit?"Votre réponse devrait être un nombre entre 1 et 7, 1 étant" jamais ", 4 étant" parfois "et 7 étant" toujours."

Fatigué ___
Déçu des gens ___
Désespéré ____
Piégé ___
Sans espoir ___
Déprimé ___
Physiquement faible / maladif ___
Sans valeur / comme un échec ___
Difficultés de sommeil ___
"Je l'ai eu" ___

Afin de calculer votre score d'épuisement professionnel, additionnez vos réponses et divisez par 10. Un score jusqu'à 2.4 indique un très bas niveau d'épuisement professionnel; un score entre 2.5 et 3.5 indique des signes de danger d'épuisement professionnel; un score entre 3.5 et 4.4 indique l'épuisement professionnel; un score entre 4.5 et 5.4 indique un problème très grave d'épuisement professionnel. Un score de 5.5 nécessite une aide professionnelle immédiate.

Maintenant, à propos de ces vacances…

Prendre des congés peut en fait vous rapporter une promotion. Si même un congé sabbatique débranché n'aide pas, cependant, considérez un changement: ce cheminement de carrière est apparemment le plus heureux.