C'est le cadeau adapté aux intestinaux que je donne ma digestion cette année

Après avoir pris une brève enquête sur les objectifs à venir de mon collègue IG-ER pour 2021, j'ai trouvé une tendance: nous nous attaquons tous à ce que nous avons repoussé pour que nous ayons repoussé parcelle du Nouvel An.

Pour moi, cette chose qui me suit Ball Drop After Ball Drop est mon instinct. Du stress situationnel à différents environnements dans lesquels je suis dans les aliments aléatoires que je mange, mon intestin et les problèmes d'estomac suivants que je traite - est quelque chose que je ne peux plus ignorer (surtout après l'année que nous venons de vivre).

Donc en 2021, je prends le contrôle de ma santé intestinale à l'honnêtement (oui, vous l'avez entendu!) essayez d'améliorer ma digestion, car 2020 a fait avoir une leçon primordiale: ma santé en vaut la peine. Je ne veux pas donner toutes mes astuces sur la façon dont je retire l'année la plus intestinale dans l'histoire enregistrée, mais je vais vous dire une chose: je suis enfin céder les pouvoirs probiotiques de Kombucha.

Continuez à lire pour les 3 changements conviviaux que je fais cette année pour le bien de ma digestion.

Trading Pops contre probiotiques

Quand je ne bois pas de ma bouteille d'eau de 30 onces pour atteindre mes objectifs d'hydratation quotidiens, j'optais généralement pour une gorgée de coke de régime ou d'eau pétillante pour satisfaire mon amour pour la carbonatation. Le soda se trouve être une autre habitude que je veux finir par donner un coup de pied, alors j'ai pensé que je l'utiliserais comme un moyen d'améliorer la digestion * et * devancer les objectifs de l'année prochaine. Avec cela, j'ai stocké une rangée entière de mon réfrigérateur avec la synergie de GT Kombucha.

Fermenté pendant 30 jours en petits lots, chaque bouteille en verre contient des acides biologiques, des enzymes actives, des milliards de probiotiques naturels et est 100% cru et végétalien pour donner mon intestin (et l'immunité!) Certains soutiens de tous, qui, après cette saison des fêtes très stressante, sont exactement ce dont j'ai besoin.

Je suis totalement vendu sur les avantages conviviaux, mais si je suis honnête, c'est le goût de Kombucha qui me retient normalement. Heureusement pour mes papilles (et tu sais, santé), La synergie de GT Kombucha a tellement de saveurs qu'il est fondamentalement impossible de ne pas rencontrer votre match. Mon préféré est une trilogie qui vous frappe avec une explosion de framboise et une explosion de citron qui ne vieillit jamais. Les deux finalistes sont Gingerade (une saveur audacieuse de gingembre qui est également la plus populaire de la marque), et Gingerberry (qui tisse dans une myrtille douce aux côtés d'une touche de gingembre). D'accord, j'ai à nouveau soif.

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Festing sur les aliments fermentés + légumes colorés

Maintenant que j'ai mon bev fermenté de choix sur Lock (merci, synergie!), il est temps de faire avancer la fermentation dans d'autres parties de mon alimentation. Plutôt que de cuisiner un autre Jeu d'oeufs le matin, j'ai assemblé un bol de parfum de yogourt avec des tonnes baies et bananes. (Conseil de pro: le cocoyo à yogourt bruts et végétalien de GT est délicieux.) Tout d'abord, miam. Deuxièmement, j'ai déjà une nouvelle routine de salle de bain du matin dans les travaux… si vous attrapez ma dérive.

Pour le déjeuner et le dîner, j'ai investi dans un grand récipient de Kimchi, et laissez-moi vous dire - la star croustillante et pleine de probiotiques a livré à hauteur d'innombrables salades et bols de riz-chicken-veggie (j'essaie tacos ensuite). De plus, cela m'a inspiré à ajouter toutes sortes de légumes colorés dans mon régime alimentaire quotidien, qui fait également partie de mon plan du Nouvel An adapté à l'intestin. J'ai ajouté des courgettes, des courges, des choux de Bruxelles et des patates douces à ma rotation végétale de dîner - et jusqu'à présent, très bien.

Prendre des pauses dans la danse

Dans une vie antérieure, je fais régulièrement un coup de travail de 30 minutes pour que mon cœur pompe mon cœur. Dernièrement? Le canapé a été plus attrayant que jamais, ce qui n'a pas été aussi apaisant sur mon estomac. Cela signifie que le deuxième changement adapté à l'intestin que je fais cette année afin d'améliorer la digestion est de se déplacer davantage et cette fois, j'accomplit cela en dansant. (Si vous voulez une preuve, vérifiez mon tiktok.)

J'utilise des pauses aléatoires de 15 minutes dans ma journée pour demander un BOP à Alexa, et pénétrer dans la danse aléatoire (merci, tiktok!) Jusqu'à ce que je ressens de la sueur et beaucoup d'endorphines qui arrivent à moi. Non seulement a été le verrouillage pop et à couper le souffle, il a été l'entraînement le plus anti-stress, mais j'ai également pu en obtenir autre les choses, eh bien, se déplacer très facilement ces derniers temps. Je sais que ça ne fait que quelques semaines, mais 2021 est déjà l'année la plus intestinale de ma vie, et cette fois j'ai beaucoup de sauvegarde (lire: un réfrigérateur plein de synergie de GT, d'aliments fermentés et de légumes colorés, et nouvelles compétences en danse) pour me voir à travers.

Art: Eh bien + bonne créativité; Photo: les aliments vivants de GT