C'est le meilleur exercice pour l'anxiété et c'est absolument gratuit

Il convient de noter que pour obtenir cet avantage particulier de la course, vous devez décoller dehors à l'aide d'une application en cours d'exécution, d'un podcast ou d'une playlist remplie de BOP. Et une fois que vous sortez sous le soleil, vous pouvez ajouter des (bonnes) distractions supplémentaires à vos séances d'entraînement en jouant à de petits jeux avec vous-même, comme compter les panneaux d'arrêt que vous passez, abandonner et faire cinq pompes chaque fois que vous voyez quelqu'un avec un rouge T-shirt, ou en montée à un rythme accru, puis se remettant en descente.

Enveloppez votre dernier mile et montez ces endorphines de bien-être. Tu les mérites.

N'oubliez pas de se rafraîchir, coureur:

Plus de façons de se refroidir? Obtenez un peu d'aide sur les civières professionnelles et choisissez l'outil de récupération approprié pour Y-O-U.