Cette alternative à la farine d'avoine à haute fibre maintiendra votre glycémie stable toute la matinée

"Ces glucides à brûlure lente, durable et très stable sont ce qui maintient la glycémie", explique Robinett. Cela signifie que votre humeur et votre énergie seront également plus stables. Une autre raison pour laquelle Robinett est un fan de cette noix sous-estimée est parce que c'est une bonne source de prébiotiques, qui nourrissent les bonnes bactéries dans l'intestin. Sérieusement, pourquoi avons-nous dormi sur les châtaignes?

Si vous vivez un apparence de vie sans céréales chez vous Paleo et Keto Dieters, Robinett dit qu'il peut être particulièrement avantageux de manger des châtaignes régulièrement parce qu'ils sont une bonne source de vitamines B, un nutriment qui est difficile à obtenir si vous êtes sans gluten. Ils cuisinent également de la même manière que les grains, y compris dans sa délicieuse recette de bouillie de petit-déjeuner. Découvrez l'épisode complet ci-dessus pour obtenir la recette et une ventilation étape par étape de la façon de le faire. En ce qui concerne les avantages, c'est une noix qui non difficile à craquer.

Une autre recette à base de plantes incroyable: cette glace à la camomille végétalienne. Et voici comment faire un bouillon de renforcement végétalien et végétalien.