Cet exercice est idéal pour se stabiliser à travers votre centre et le noyau inférieur, si vous ne faites pas 3 erreurs courantes

3. Essayer de passer à travers toute l'amplitude des mouvements au lieu de prendre la modification

Il n'y a pas de honte dans la modification! O'Carroll préfère de loin que vous preniez une modification, comme placer vos paumes sur le sol, au lieu de pencher et / ou d'utiliser de l'élan pour compléter la version complète de l'exercice. Comme toujours, la meilleure façon de faire ce mouvement est la façon qui fonctionne pour vous.

Maintenant que tu sais quoi pas Pour faire, appuyez sur Play sur la vidéo ci-dessus pour voir comment faire un bateau maintenez la bonne façon (en plus, les moyens de modifier le mouvement).

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