Cette combinaison d'entraîneurs active tous les bons muscles pour une meilleure posture

3. Routine d'étirement de la tête, du cou et des épaules de 8 minutes

Chaque fois que vous remarquez une étanchéité ou une tension supplémentaire dans votre tête, votre cou et vos épaules de s'asseoir toute la journée, utilisez cette routine d'étirement rapide des fondateurs de Sky Ting Chloe Kernaghan et Krissy Jones pour desserrer les choses et réaligner votre corps.

4. Entraînement sans équipage de 25 minutes et entraînement du dos

L'entraînement de 25 minutes de Billie Robyn travaille tout votre haut du corps, votre dos et vos bras. Vous n'avez pas non plus besoin d'équipement pour faire le travail: juste vous-même et un tapis.

5. Trouiller le flux de yoga pour s'étirer et se détendre

Alicia Ferguson et Paris Alexandra, fondateurs du BK Yoga Club, étirent et tordre tous les muscles de votre corps dans ce flux de yoga torsadé. Une fois les 30 minutes en place, vous vous sentirez comme une nouvelle personne.

6. Entraînement de la bande de résistance au dos et au cœur

Maxine Goynes prouve que vous n'avez pas besoin d'équipement de gym. Au lieu de cela, vous pouvez faire des exercices comme des rangées avec une bande de résistance.

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