Les «promenades impressionnantes» sont l'activité de renforcement de l'humeur dont vous avez besoin en ce moment

"Expérimenter la crainte est une pratique si simple, juste prendre un moment pour regarder par la fenêtre ou s'arrêter pour considérer les merveilles technologiques qui nous entourent et nous montrons maintenant qu'elle peut avoir des effets mesurables sur notre bien-être émotionnel", a déclaré l'auteur de l'étude principale Virginia Sturm, PhD, professeur agrégé à l'UCSF. "Un peu plus de joie et un peu plus de connexion avec le monde qui nous entoure est quelque chose que nous pourrions utiliser ces jours-ci."

Selon Strum, c'est quelque chose que quelqu'un peut essayer d'ajouter plus de joie dans sa vie. En plus de vous faire de l'exercice, cela ne pourrait pas être mieux pour votre esprit. "Cela suggère que la promotion de l'expérience de la crainte pourrait être un outil extrêmement à faible coût pour améliorer la santé émotionnelle des personnes âgées à travers un simple changement de mentalité", dit-elle. Et pensez simplement: l'étude était basée sur une marche de crainte hebdomadaire, donc les avantages mentaux de renforcement de la santé qui pourraient provenir d'un quotidien Je dois sois sage.

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