Ce traitement spa ayurvédique a aidé à réinitialiser mon énergie et c'est * si * facile à recréer dans votre propre salle de bain

Bien que j'aie eu la chance de faire l'expérience des avantages de la restauration d'énergie de l'Ayurveda aux mains d'un professionnel, il est très facile de recréer à la maison. Continuez à lire pour découvrir exactement comment ça s'est passé et comment vous pouvez l'essayer par vous-même sans avoir à sauter dans un avion pour Key West.

1. Massage abhyanga

Après avoir déroulé avec une tasse de thé au gingembre dans la salle d'attente du spa, mon traitement royal a commencé par un massage Abhyanga au cours duquel un praticien a utilisé de l'huile chaude pour administrer des traits rapides sur tout mon corps pour stimuler la circulation et libérer des toxines. "Le massage Abhyanga est un rituel important pour aider à promouvoir le bien-être général", explique Roy. "Il stimule le système lymphatique, calme l'esprit et le corps et permet au corps de libérer les toxines. Pratiquer l'abhyanga et huiler votre corps est une forme d'amour-propre. Un peu littéralement, parce qu'en sanskrit, le mot pour l'huile-sneba-means love."

Selon Kimberly Snyder, CN, le massage Abhyanga est particulièrement utile pendant les mois les plus froids où nous ne nous déplaçons pas autant (salut, quarantaine covide!), comme cela peut aider à soulager la fatigue, à fournir une endurance, à améliorer le sommeil et à apaiser le système nerveux. Dans une étude de 2011 réalisée sur 20 participants, les chercheurs ont constaté qu'un massage d'Abhyanga d'une heure diminuait leur fréquence cardiaque et leurs niveaux de stress subjectifs et après l'avoir vécu par moi-même, je peux certainement attester qu'ils étaient sur quelque chose.

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Roy recommande de répondre à votre traitement à votre dosha. «Les Vatas bénéficieraient de traits rapides et de traitements plus fréquents, en particulier pendant les mois froids et secs; Kaphas bénéficierait de coups plus fermes pour stimuler le corps; Et les Pittas bénéficieraient de l'utilisation d'une huile de refroidissement, comme de la noix de coco », dit-elle.

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Pour récolter les avantages du corps d'esprit d'Abhyanga à la maison, tout ce dont vous avez vraiment besoin est une bouteille d'huile de corps et quelques minutes gratuites. Shel Pink, Beauty Pro et fondateur de Sparitual, recommande de le faire comme suit:

1. Commencez par masser l'huile dans vos pieds avec la partie ouverte de votre main, en remontant votre corps avec des traits circulaires autour de vos chevilles et de vos genoux, et de longs traits rapides sur le reste de vos jambes.
2. Faites de votre mieux pour frapper les taches à l'arrière de votre corps avec des traits de haut en bas (masser votre colonne vertébrale, en particulier, peut être idéal pour restaurer l'énergie).
3. Massez votre maternel à l'aide de traits de haut en bas, passez à des traits dans le sens des aiguilles d'une montre sur votre estomac, puis utilisez un mouvement dans le sens antihoraire avec un peu de pression supplémentaire sur votre cœur et vos poumons.
4. Massez vos bras, en vous concentrant sur des mouvements circulaires autour de vos épaules et des coudes et des traits de haut en bas sur vos bras.
5. Utilisez une paume ouverte pour masser votre cou (avant et arrière!) avec suffisamment de pression pour créer des frictions et utiliser vos doigts pour desserrer les nœuds.
6. Massez doucement votre visage et vos oreilles, passant plus de temps sur vos temples et votre os de la mâchoire.

2. Exfoliation du corps

Vint ensuite une exfoliation du corps complet, une autre pratique qui a des racines importantes en Ayurveda. "Votre corps accumule naturellement la toxicité au fil du temps, et la détoxification régulière aide à éliminer ces toxines. Lorsque votre système lymphatique est congestionné, vous ressentez une accumulation toxique », explique Roy. "L'exfoliant aide la peau à éliminer plus efficacement les toxines en éliminant les cellules mortes de la peau et stimule également le drainage lymphatique."

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Pour les meilleurs effets exfoliants, Roy recommande d'utiliser un exfoliant physique naturel et non abrasif. Celui-ci présente des ingrédients d'inspiration ayurvédique tels que le miel, le neem et le curcuma, qui exfolient doucement pour égayer votre teint et même sortir de votre teint.

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Une fois cette étape terminée, je suis entré dans la douche et j'ai regardé ma peau morte éteindre comme un serpent, qui ressemblait à une métaphore trop évidente pour ce que je ressentais dans le moment. J'étais comme si l'énergie négative qui m'avait affligé était littéralement En descendant, et je ne peux pas dire que j'étais triste de le voir aller.

3. Têtu tout

Pour terminer les choses, j'ai passé 20 minutes à me baisser dans la plus belle baignoire que j'aie jamais vue. Cette partie du processus a également offert des avantages ayurvédiques. "Les bains fréquents et même quotidiens sont très encouragés en Ayurveda", explique Roy. "Les bains éliminent l'excès de toxines et de saleté de la peau tout en aidant à restaurer l'énergie physique au corps. Il y a aussi des avantages mentaux et émotionnels car les bains aident à détendre et à centrer l'esprit, à promouvoir le calme et à équilibrer."

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Ces sels de bain infusés à la rose sont exactement ceux utilisés dans le traitement royal de l'espionnage de Little Palm Island. Selon Tracy McClellan, le directeur du spa de la propriété, Ils offrent un «mélange rajeunissant et hydratant» destiné à apporter un «équilibre apaisant» à la peau.

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"Balanced" était exactement ce que je ressentais lorsque j'ai réapparu dans le South Florida Sunshine. Le traitement m'a donné une chance de réinitialiser mon énergie, et le sentiment de bien-être renouvelé qu'il m'a donné est quelque chose que j'ai continué à porter avec moi dans le mois et demi depuis. Et si jamais je perds ce sentiment? Le récupérer n'est qu'une auto-massage et 20 minutes de bain.

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