Ce sont des conseils éprouvés de Candice Kumai pour dissiper l'inflammation

Lorsque les opportunités qui changent la donne (disons, une retraite de bien-être de niveau supérieur) vient frapper, la dernière chose que vous voulez vous retenir est de ballonner. Parce que si vous étiez au bord de la piscine ou que vous bercez votre athleisure chic lors d'un événement de réseautage, vous sentir votre mieux est un absolu doit.

C'est pourquoi j'ai demandé à Candice Kumai, Wellness Maven, Badass polyvalent et l'un des chefs de retraite inauguraux de Well + Good, pour partager ses meilleurs conseils anti-inflammatoires avant une séance photo (Kumai, en fait, partageait ces conseils de maquilleur de la chaise de maquillage de un), avant un événement, ou toute autre occasion spéciale digne d'Instagram (comme, * ahem *, la vie). Si vous connaissez déjà les aliments anti-inflammatoires, vous avez entendu dire que des ingrédients comme le gingembre, le moringa et l'huile d'olive sont des ingrédients d'or, mais selon Kumai, il y en a quelques autres Ajouter à votre boîte à outils, dès que possible.

Continuez à lire pour les 4 conseils de Kumai pour offrir des adieux à l'inflammation afin que * vous * puisse être la vie de la fête.

Sirotage du thé vert et du matcha

Kumai est à peu près la * reine * du matcha donc, Oui, Elle sirote toujours sa juste part avant de frapper un événement. Non seulement cet anti-inflammatoire des boissons bourdonnants, mais c'est aussi L-O-A-D-E-D avec des antioxydants. Si vous n'avez pas amplement le temps de pousser votre matcha à la perfection mousseuse, profitez d'une tasse de thé vert avec tous les mêmes avantages à la place.

Super-chargez vos smoothies

Dans les jours qui ont précédé une grande soirée, Kumai remplit son mélangeur de tous les fruits et légumes sur lesquels elle peut mettre la main sur. À savoir: les baies et les verts. Pour un coup de pouce digestif supplémentaire, elle ajoute une boule de collagène et / ou DR. Paquets de nettoyage de Frank Lipman.

Sauter l'alcool et le sucre

Le sucre et l'alcool sont sans doute parmi les pires délinquants en matière d'inflammation. Donc, pour profiter au maximum de votre nuit dans la ville, Kumai recommande de s'abstenir jusqu'à ce que réel La fête commence. "Tu n'as pas besoin de boire tous les jours. Je pense que les gens doivent être informés que, "dit-elle. "En fait, je ne bois que pour des célébrations comme des soirées à chaud, des vacances, des fêtes d'anniversaire."

Infusez votre vinaigrette avec des héros anti-inflammatoires

"La nuit, je fais une très belle salade de miam qui est fraîche et propre", explique Kumai. "Je pense que c'est juste pour la clé de manger de la nourriture délicieuse qui vous fait vous sentir rassasié."Pour sa super salade, le chef atteint des légumes verts à feuilles (ou sa nouvelle laitue à feuilles rouges préférée), l'avocat, les tomates et l'oignon rouge. Ensuite, pour couronner le tout, elle prépare une vinaigrette entière et anti-inflammatoire avec son choix d'huile d'olive, de vinaigre de cidre de pomme, de gingembre, de curcuma et de poudre de curry.

FYI: Kumai partagera encore plus de conseils anti-inflammatoires (plus, tellement plus) chez Well + Good's First Retreat à Palm Springs. Pour réserver votre vacay imbibé de soleil, eexpériences de courrier @ wellandgood.com.

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