Il existe 5 types de couples, voilà comment chacun peut naviguer au mieux en conflit

Quel que soit lequel de ces différents types de couples vous décrit le mieux, vous et votre partenaire, tout le monde pourrait apprendre à argumenter un peu mieux et à renforcer leur relation dans le processus. Ci-dessous, Debra Roberts, LCSW, thérapeute relationnelle et auteur de Le protocole relationnel: comment parler, désamorcer et établir des relations plus saines, partage son plus grand conseil de renforcement de la communication pour chacun des différents types de couples.

Comment chacun des 5 différents types de couples peut mieux communiquer pour gérer les conflits.

Éviteurs de conflit

Ces couples sont minimalistes en matière de communication. Ils n'ont pas tendance à secouer le bateau avec la cueillette. Ils sont prêts à ignorer les problèmes qui peuvent conduire à des arguments ou à une vulnérabilité, ce qui est bien tant que les deux parties sont authentiquement d'accord avec cela. Mais, si vous sentez que vous avez un problème avec quelque chose que votre partenaire fait, en parler est essentiel.

"Ils peuvent dire: 'Quand vous avez quelques minutes, j'aimerais vous parler d'un problème que j'ai avec le travail à la maison. Cela signifierait beaucoup pour moi »», dit Roberts. "Lorsqu'ils indiquent leurs intentions à l'avance, cela ouvre la voie à un résultat positif car il permet à leur partenaire de savoir qu'ils veulent parler de quelque chose qui est important pour eux."

Couples volatils

Ces couples sont super principaux sur leurs émotions, ce qui fait des limites minimales et une communication assez ouverte. Ils ont des débats animés et ludiques (et probablement quelques plaisanteries stellaires), et se mettent généralement assez bien. Cela dit, le manque de frontières peut parfois devenir délicat, et leurs débats peuvent entraîner une bouleversement.

"Faites attention à l'autre personne tout en parlant pour remarquer quand ou si la conversation passe d'un débat vivant pour nuire aux sentiments", dit Roberts. "S'ils observent le changement, ils peuvent arrêter ce qu'ils disent et s'occuper respectueusement de la réaction de l'autre personne. Parce qu'à ce moment-là, les sentiments blessés de leur partenaire doivent être la priorité, ne pas poursuivre les allers-retours."

Validation des couples

Ces couples ont tendance à résoudre leurs problèmes et à avoir une relation saine globale. Mais il y a toujours de la place à l'amélioration, et l'aspect continu de puissance peut devenir problématique. Selon Roberts, une relation réussie se produit lorsque nous sommes moins concentrés sur la victoire et plus intéressé à comprendre la perspective de l'autre.

"Un conseil serait que chaque partenaire apporte une conscience de soi supplémentaire à ses interactions", dit Roberts. "S'ils s'observent pendant l'interaction et se rendent compte qu'ils agissent de manière compétitive ou entrent dans une lutte de pouvoir, ils peuvent choisir de répondre différemment."

Couples hostiles

Si vous constatez que vous et votre partenaire vous disputez de manière hostile, d'accord d'abord sur une liste mutuellement respectée de phrases interdites. Des absolus comme "vous ne" jamais "et" vous toujours "peuvent arrêter l'autre personne et classer votre message d'origine dans le processus.

"Si au lieu de parler en absolu, ils utilisent des mots tels que" il semble "ou" je pense ", cela peut faire une grande différence en engageant l'autre personne dans l'interaction", explique le Dr. Roberts. "De plus, s'ils remarquent qu'ils se sentent défensif. Poser une question leur achète le temps de réfléchir à une meilleure réponse, et ils peuvent apprendre ce que l'autre personne entendait par leur commentaire."

Couples hostiles

Le délicat avec une relation hostile déterminée est que aucune personne ne se soucie suffisamment de changer, sait changer, ou même pense que le changement est même possible. Cela peut les garder coincés dans un cycle toxique, où les deux parties sont trop investies pour maintenir leur position. "[Ils] se comportent comme s'ils ne se soucient pas de la douleur de l'autre personne ou de l'effet que son comportement a sur la relation", explique Roberts. "Étant donné que les deux partenaires n'agissent pas de manière engagée, très probablement, ils ne se sentent pas émotionnellement en sécurité dans la relation. Ils sont en mode bataille."

Mais si vous croyez que cette personne vaut la peine de se battre (et pas seulement de se battre avec), il y a encore de l'espoir. La première étape est assez courageuse pour agiter le drapeau blanc. "Cela peut arriver si un ou les deux décident consciemment de ne plus s'engager dans la bataille", dit Roberts. "Ils le font pour le bien de la relation, de leur famille, de leur santé mentale, etc. C'est une décision audacieuse, pourtant, s'ils sont cohérents et gentils, ils peuvent créer ou du moins tenter d'initier un changement positif."

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