Il y a 4 façons d'exprimer sa gratitude et un seul 1 est sûr de transmettre que vous êtes authentique

2. Gratitude concrète

Cette expression de gratitude nécessite de livrer quelque chose, vous l'avez deviné pour transmettre votre appréciation au-delà des mots. Il prend souvent la forme d'un jeton de votre appréciation. Mais, soyez attentif à vous assurer que ces petits cadeaux ne sont pas de nature narcissique (lire: donner quelque chose que vous aimeriez recevoir sans réfléchir aux préférences du destinataire). Par exemple, si la personne que vous essayez de remercier suit un plan de nutrition sans gluten, leur apporter des pâtisseries fraîches et stériles n'est peut-être pas la meilleure façon de procéder. Mais, si vous vous assurez d'être réfléchi, vous êtes presque certain d'égayer la journée de quelqu'un en invoquant une gratitude concrète.

3. Gratitude conjonctive

Des quatre expressions de gratitude, celle-ci est la meilleure façon de transmettre que vous êtes complètement authentique. La gratitude conjonctive s'appuie sur l'offre de quelque chose de significatif-physique ou non par l'extension de l'amitié, de l'aide ou simplement de la reconnaissance que vous appréciez quelqu'un. "La gratitude conjonctive est si importante et une manière plutôt élevée d'être en ce qu'elle nécessite de penser à ce que l'autre voudrait", explique la psychologue clinicienne Carla Marie Manly, PhD. "Il vient d'un lieu de faire une offrande en fonction de ce que le donateur a et aime, mais va au-delà pour vraiment considérer comment exprimer sa gratitude d'une manière qui sera significative pour une autre personne."

Donc, si votre ami fait quelque chose de extrêmement utile pour vous, comme vous aider à entrer dans un nouvel endroit, vous pouvez vous sentir obligé de consacrer du temps réel et des efforts pour les traiter avec quelque chose qu'ils aiment ou ont besoin. Peut-être que c'est le dîner dans leur restaurant préféré ou promettre que vous retournerez la faveur manuelle lorsqu'ils emménagent dans leur nouvel endroit le mois prochain. Ensuite, vous suivez, même s'ils vivent dans un sixième étage sans rendez-vous. "Non seulement cela prend conscience des préférences d'un autre individu, mais cela nécessite également l'effort et le désir de faire quelque chose qui peut être difficile, inconnu ou coûteux d'une manière ou d'une autre", Dr. Manly dit.

4. Gratitude finaliste

Avec une gratitude finaliste, vous remboursez essentiellement l'autre partie avec quelque chose qui reflète la faveur elle-même. Ainsi, par exemple, si vous accrochez un emploi élevé, vous remboursez la gentillesse du responsable du recrutement en étant le meilleur employé de tous les temps.

Ce qui vous reste à juger, c'est de juger la pression de la gratitude la plus appropriée à invoquer dans une circonstance donnée. Le plus important, cependant, est de reconnaître que la gratitude n'est pas seulement des manières et des remerciements du pilote automatique. Il s'agit de reconnaître et de respecter. Et, tbh, pour basculer votre barista parce qu'ils veulent sûrement que plus qu'un pilote automatique merci.

Apprenez si l'utilisation d'un journal de gratitude (ou de CV) peut fonctionner pour renommer votre réflexion. Et voici une bonne façon de profiter des petites choses quand tout le monde autour de vous profite de grands moments de vie.