Comment vraiment aimer vivre seul sans se sentir seul

Pour une routine du soir, vous pourriez décider de faire une routine d'écoute d'un podcast différent tous les soirs pendant que vous préparez le dîner. Le temps est à vous de jouer et de créer. "La solitude est différente de la solitude, et avoir des activités solitaires que vous aimez dans le cadre de votre routine offre quelque chose à espérer", dit Sylvester.

2. Limitez le temps que vous passez sur les réseaux sociaux.

Rien ne se sent pire que d'être seul à la maison et de faire défiler, mais Instagram voyant d'autres personnes apparemment là-bas en vivant leur meilleure vie, c'est pourquoi Sylvester dit de mettre un temps de temps sur le temps passé sur les réseaux sociaux. "Si vous vous sentez triste, grincheux ou agité, ce n'est pas du tout le bon moment pour aller sur les réseaux sociaux", ajoute-t-elle. Au lieu de cela, elle dit de faire quelque chose que vous aimez en solo ou de décrocher le téléphone et de vous connecter avec quelqu'un qui vous tient à cœur. Qui est également lié à sa prochaine astuce…

3. Connectez-vous avec d'autres IRL tout au long de la semaine.

Sylvester souligne que tout le monde a besoin de connexion et que l'un des grands avantages de la vie seul est que vous pouvez remplir votre temps avec exactement comment vous-vous seulz à le remplir. Ses conseils: planifiez des rencontres et des appels téléphoniques avec des personnes dont vous vous souciez, donc vous vous composez de l'interaction humaine, l'antithèse de la solitude.

"Ou, quelque chose d'autre que vous pouvez planifier est le temps d'aller dans un café et de lire, d'aller à un cours d'entraînement, ou autre chose où vous êtes réellement avec d'autres personnes, même si vous ne leur parlez pas nécessairement", elle dit. De cette façon, vous pouvez toujours vous sentir connecté aux autres, même si vous n'êtes pas nécessairement d'humeur à être social.

4. Concentrez-vous sur ce que vous avez, pas ce que vous n'avez pas.

Afin de sortir de cet état d'esprit "l'herbe est toujours plus verte" et pense que tous vos amis couplés sont plus heureux que vous, Sylvester dit qu'il aide à se concentrer sur ce que vous avez, pas ce qui vous manque. "Une partie de cela consiste à former votre esprit à penser de cette façon", dit-elle.

Si, pour vous, la gratitude a toujours semblé bien en théorie mais pas si facile dans la pratique, Sylvester suggère de prendre l'habitude d'écrire dix choses dont vous êtes reconnaissant chaque jour, en particulier lié à vivre seul. "Vous pourriez être reconnaissant que vous puissiez garder une maison propre, que vous n'avez pas à partager la salle de bain, ou que la tanière soit décorée exactement comme vous le souhaitez", dit-elle. "Si vous êtes quelqu'un qui a tendance à regarder le verre à moitié vide, sachez que le changement ne se produit pas du jour au lendemain.

Quelle que soit votre situation de vie, voir votre propre vie à travers des lunettes teintées de rose est obligé de vous faire l'apprécier davantage. Et cela aide toujours à se rappeler que cela ne signifie pas que vous êtes seul quand vous êtes seul. (Cue le Kelly Clarkson.)

BTW, la solitude n'est pas nécessairement liée à votre statut romantique. Si vous êtes dans une relation et que vous vous sentez seul, c'est peut-être pourquoi.