Les pièces totalement polyvalentes que cet entraîneur star hiit jure par

Vous avez éliminé votre résolution à Marie Kondo votre tiroir de vêtements de sport (et enfin Je me suis débarrassé de cette paire de leggings que vous n'avez jamais porté), mais il vient maintenant la partie difficile de la rediffusion avec des pièces multifonctionnelles qui tiendront du yoga au camp d'entraînement, et chaque standard entre les deux.

Hiit Trainer Elianne Alexander a votre solution - et en tant que maman occupée, blogueuse et instructrice de fitness, elle connaît la valeur d'avoir un regard la transporter toute sa journée.

"Mes vêtements de sport sont comme mon costume de super-héros", dit-elle. "J'ai besoin de qualité, d'un bon ajustement, de vêtements de spiration de sueur qui me semblent bien. Et vous ne pouvez pas vous tromper avec monochromatique."

"Mes vêtements de sport sont comme mon costume de super-héros."

Alexander partage ses meilleurs choix pour réorganiser sa garde-robe d'entraînement 2018 (qui sont toutes disponibles sur Amazon parce que la commodité est tout). Mais elle a également des conseils solides pour commencer votre nouvelle année sur le bon pied.

"Que la nouvelle année soit le début d'un voyage à vie", dit-elle. "Il n'y a pas de destination, juste une longue balade."La sagesse majeure sur le pont.

Continuez à lire pour ses neuf conseils pour garder vos résolutions de fitness qui roulent en février et ses choix de vêtements de sport super chic pour correspondre.

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Avant de donner des conseils, Alexander fait l'inventaire de ses propres objectifs pour s'assurer qu'elle agit comme un modèle positif pour ses clients. "Mes objectifs pour 2018 sont de continuer à être fidèles à moi-même, à promouvoir la santé et le bien-être, et, espérons-le, donner l'exemple", dit Alexander. "Vous devez pratiquer ce que vous prêchez."

Un conseil qu'elle est toujours prêt à partager: ses sports de vêtements de sport, comme ces leggings recadrés. "La taille croisée est si flatteuse et à l'aise, "dit-elle. "Ils ne glissent pas vers le bas lorsque je travaille, et tout aussi important, le matériau est suffisamment épais pour qu'ils ne soient même pas à distance."

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Son conseil numéro un pour créer une routine de fitness qui colle: trouvez quelque chose que vous aimez. "L'entraînement ne devrait jamais être une corvée", dit Alexander. "Si à tout moment vous vous ennuyez, il est normal de prendre du recul et de changer un peu les choses. La clé de la longévité de la forme physique est de s'amuser!"

Si vous échangez votre tapis de yoga contre des gants de boxe, vous aurez besoin d'un soutien-gorge de sport qui tiendra n'importe quoi. "Pour moi, le soutien-gorge de diable Dare est la coupe parfaite absolue: le cou haut donc vous n'avez jamais l'impression de vous en tomber, plus juste la bonne quantité de soutien."

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Son prochain conseil? Ne vous obsédez pas pour le nombre sur l'échelle. "Je ne possède même plus d'échelle", dit Alexander. "Obtenir cette notion dans ma tête n'a pas été facile, mais une fois que j'ai cessé de regarder l'échelle, mes perspectives ont changé, et à son tour, tout le reste a donc fait tout le reste."

Au lieu de cela, tournez votre attention vers d'autres aspects de votre parcours de fitness qui vous apportent des joyers les personnes que vous avez hâte de voir à votre cours de spin mardi soir ou à des vêtements de sport avec de jolis détails. "Qui n'aimerait pas ce beau lanière?"Alexander dit. "C'est parfait pour le yoga."

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Ensuite, elle conseille de rechercher l'équilibre dans votre alimentation. Si l'un de vos objectifs est de mieux manger cette année, c'est génial. Mais ne refusez pas les cupcakes d'anniversaire de votre boulangerie préférée au nom de l'alimentation propre.

"Mangez raisonnablement, mais ne vous obsédez pas de toujours manger propre", dit Alexander. "Vous ne vivez qu'une seule fois, profitez-en! La nourriture est du carburant et l'équilibre est la clé."

Alexander garde ses habitudes alimentaires équilibrées en écrivant un menu chaque semaine et en fixant des alertes dans son téléphone pour lui rappeler quand faire du shopping alimentaire. Son côté lance tout à travers tout cela? Leggings noirs bien sûr. "Ce sont le genre de collants que je porte tous les jours, que ce soit pour étirer, soulever des poids ou aller à l'épicerie."

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La planification à l'avance est la clé non seulement pour frapper l'allée de l'épicerie, mais aussi pour rester sur la bonne voie avec votre jeu de fitness. Certaines des petites habitudes qu'Alexandre a vues faire une grande différence consiste à emballer un sac de gym la veille et à porter des collations saines pour les urgences de la faim sur le pouce.

Dans son propre sac de gymnase, elle stocke toujours le shampooing et le revitalisant de la taille de voyage, le déodorant, les bandes de résistance, une boule de crosse, un bâton de roulement en mousse, de l'eau, de la poudre de protéines et du chocolat, un équilibre.

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Son prochain conseil: ayez toujours un copain de gym. "Je trouve que travailler avec des amis est tellement plus amusant", dit Alexander. "C'est comme avoir un partenaire de responsabilité."

Outre son BFF IRL, son prochain meilleur copain d'entraînement est ses leggings à taille haute incontournable. "Ce sont la définition du chic", dit-elle à propos de la paire ultra énervée, ce qui conviendrait parfait à un bombardier en cuir.

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Quand il s'agit de prendre des résolutions du Nouvel An, Alexander prévient que vous devriez les faire pour vous-même, et non parce que vous essayez de vous intégrer ou de rencontrer un certain idéal.

"Ne le faites pas jamais Comparez-vous à quelqu'un d'autre ", dit-elle. "Notre ADN nous rend uniques. Efforcez-vous de vous sentir mieux, au lieu de regarder d'une certaine façon."Et si vous ressentez votre meilleur moyen de porter des leggings imprimés, allez-y.

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Son conseil le plus inconfortable est probablement le plus difficile à repousser vos limites (c'est pourquoi ils l'appellent un confort zone, à droite?).

"C'est si facile de s'habituer à quelque chose et de passer par les mouvements, dit Alexander. "Une zone de confort est agréable, mais elle ne se compare pas au sentiment de réussite que vous obtiendrez lorsque vous franchissez de nouvelles étapes."

Parfois, repousser vos limites peut être aussi simple que d'essayer une nouvelle classe, ou de choisir une tenue un peu plus audacieuse que votre look habituel. "Je ne vais pas normalement aussi sauvage, mais je suis amoureux de ce pantalon", dit Alexander. "Ils sortent définitivement d'une très bonne façon!"

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Enfin, si vous travaillez vers un objectif, Alexander souligne l'importance de toujours garder cet objectif en vue, même les jours où vous vous sentez vraiment non motivé.

"Mind sur la matière, je le fais juste", dit-elle. "Et je me sens toujours tellement mieux après."Jeter une incitation comme une nouvelle paire de leggings de deuxième peau ne fait pas de mal non plus.

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Photos: Amazon