Le combattant d'allergie surprenant que vous avez peut-être déjà dans votre garde-manger

Après avoir enduré un long (long) L'hiver, cela peut sembler cruel et inhabituel de lutter contre les maux de tête, la fatigue et un nez qui coule pendant que vous regardez tout le monde siroter du matcha glacé au soleil. Heureusement, le monde du bien-être est * ahem * bourdonnant sur un remède incontournable qui pourrait être votre Sauveur pendant cette transition d'hiver-ressort: Manuka Honey.

Dis distinct du miel ordinaire (vous savez, le genre qui vient dans une bouteille en forme d'ours), le miel manuka est produit par des abeilles en Nouvelle-Zélande en pollinisation des buissons de Manuka locaux - et c'est déjà un favori parmi des stars comme Kourtney Kardashian et SZA pour une peau brillante. Mais l'importer de la mi-chemin du monde entier signifie qu'il n'est pas bon marché. La plupart des marques vont du prix entre 20 $ et 40 $, par opposition au miel brut ordinaire, qui se situe généralement entre 4 $ et 15 $.

Pour savoir si cela fonctionne vraiment pour lutter contre vos reniflements et vaut la peine de faire des folies - j'ai appelé la diététiste enregistrée Tracy Lockwood-Beckerman et lui a demandé de me le donner directement. Continuez à lire pour tout ce que vous devez savoir.

Faites défiler vers le bas pour découvrir si Manuka Honey est vraiment la guérison des allergies, il est censé être.

The Verdict: Manuka Honey peut aider à combattre vos allergies et plus

Lockwood a plongé profondément dans les études disponibles sur les propriétés médicinales du miel de Manuka et c'est ce qu'elle a trouvé: "L'ingrédient actif, le méthylglyoxal mGl, s'est avéré efficace pour les traitements contre le mucus nasal - qui est [l'un des symptômes ] vous ressentez lorsque vous avez des allergies, "dit-elle. "La relation directe n'est pas fixée aux allergies, mais l'ingrédient actif de Manuka Honey peut être un traitement efficace pour le mucus nasal, quelle que soit sa source, qu'il s'agisse d'un rhume, d'une grippe, d'allergies ou d'une infection respiratoire."

En d'autres termes: la science suggère qu'elle aide à la congestion nasale, qui est l'un des principaux symptômes des allergies mais est également un bel effet secondaire de ses cousins, la grippe et le rhume. "Manuka Honey est un anti-inflammatoire et certaines études disent qu'elle peut réglementer la réponse auto-immune pour réduire les allergies", ajoute Janine Chamley, responsable du marketing et de l'innovation chez Melora A (divulgation complète) Nouvelle-Zélande, marque de miel Manuka.

"L'ingrédient actif de Manuka Honey peut être un traitement efficace pour le mucus nasal, quelle que soit sa source, qu'il s'agisse d'un rhume, d'une grippe, d'allergies ou d'infection respiratoire."-Tracy Lockwood-Beckerman, Rd

D'accord, donc ça semble fonctionner. Mais est-ce vraiment beaucoup mieux que le miel ordinaire? "Le miel en général peut tuer les bactéries dans notre corps et dans les biofilms, qui sont des communautés de cellules collant aux surfaces de nos mucus", dit Lockwood. "Le miel de Manuka peut être utilisé en médecine à cause de ce MGL et ira un effort supplémentaire, mais un miel cru ordinaire peut aide."

Donc vraiment, c'est à vous (et peut-être, à quel point votre . La goutte nasale est) si vous souhaitez débourser pour le produit plus cher. Si vous décidez d'aller pour Manuka, Chamley dit de chercher l'étiquette pour un score de facteur de Manuka unique (UMF) de 10 ou plus afin que vous sachiez que vous obtenez un produit de bonne qualité. "C'est un système de marque et de classement de qualité surveillée indépendamment", explique-t-elle. Lockwood ajoute qu'il est important de lire également la liste des ingrédients. "Il devrait dire que les ingrédients actifs sont le miel manuka ou le miel de manuka cru", dit-elle. Elle souligne également que Manuka Honey contient naturellement du sucre, alors soyez attentif à cela lorsque vous réfléchissez à votre consommation de sucre globale.

Quoi associer à votre miel manuka pour obtenir le maximum d'avantages

Pour vraiment profiter de votre utilisation médicinale de miel de manuka, Lockwood a des conseils pour les meilleures façons de le consommer et de l'associer à l'associer avec. La première façon la plus évidente: utilisez-le pour adoucir votre thé. "Vous voulez des liquides qui déplaceront le mucus", dit-elle, ajoutant que le thé au gingembre avec le miel de Manuka serait l'un de ses meilleurs recs pour quelqu'un avec des allergies vicieuses.

"Il est important d'obtenir des aliments avec de la vitamine C. Sa façon préférée de profiter de cette collation riche en antioxydants est de faire éclater le pamplemousse dans le gril avec un peu d'édulcorant naturel saupoudré sur le dessus pendant deux minutes, puis de le remplir de miel avant de creuser.

"L'ananas est une autre bonne nourriture pour associer le miel de Manuka avec si vous combattez les allergies", dit Lockwood. Elle explique que l'ingrédient actif des fruits tropicaux, Bromelain, est une enzyme qui aide à lutter contre l'inflammation. "Si vous faites une vinaigrette maison, vous pouvez mélanger le miel manuka avec du jus d'ananas et en profiter de cette façon", dit-elle. Bonus: aucun de ces remèdes ne vous laissera avec la somnolence et le brouillard du cerveau qui vient notoirement avec vos allergies ou vos médicaments froids.

Ces trois habitudes aggravent les allergies saisonnières. Mais avec un peu de chance, vous pourriez les dépasser tous ensemble.