La routine des soins personnels qui a aidé cette star de «Bachelorette» à traverser sa saison stressante

"Si j'avais quelques heures, j'écrirais", a déclaré Lindsay. "Quand je voyageais sur des avions, je ne m'endormais pas - j'utiliserais réellement le temps seul pour penser et réfléchir."

Si elle pouvait trouver du temps pour un peu de R&R dans son horaire chaotique, n'importe qui peut. Donc, la prochaine fois que vous vous sentez un peu épuisé, faites-vous une priorité: emmenez-vous manger à votre endroit sain préféré, folie sur un cours de fitness que vous n'avez pas pris depuis un moment, ou faites comme Lindsay un espace privé pour donner à votre cerveau une pause.

Tout le monde a besoin d'une routine d'autosoins comme Jennifer Aniston. Et si vous voulez ajouter quelque chose de plus constant à votre régime, considérez ces puissants rituels quotidiens, hebdomadaires et mensuels.