Le secret pour développer des passions (plutôt que de les rechercher, comme des aiguilles dans une botte de foin)

Comment découvrir votre passion en utilisant des objectifs et des sciences

L'étude sur la passion axée sur les objectifs se concentre sur la poursuite des participants à l'entrepreneuriat, mais le neuropsychologue et psychologue clinicien agréé Sanam Hafeez, Psyd, dit que la même logique applique également des passe-temps. "Les intérêts humains vont au-delà de nos emplois", dit-elle. "Ce que cette étude cherche à souligner, c'est que nous ne déversons pas seulement nos efforts dans le désir de notre cœur, mais nous pouvons également apprendre à nous sentir passionnés par ce que nous mettons à l'effort."

«Nous ne versons pas seulement nos efforts dans le désir de notre cœur, mais nous pouvons également apprendre à nous sentir passionnés par ce que nous mettons en effort."-Nurophysiologiste et psychologue Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez dit qu'il y a une raison neurologique à cela. "Disons que vous êtes tombé sur un article disant que l'entraînement tôt le matin est plus propice à un style de vie entrepreneurial et réussi, mais vous détestez vous réveiller tôt", dit-elle. "Donc, vous commencez à suivre votre sommeil, à faire du jogging le matin et à enregistrer des points de données, comme la distance à distance, la cohérence de la routine et ce que vous ressentez après. Lorsque vous mettez en œuvre cette routine assez longtemps, votre cerveau commencera à devenir à l'aise avec l'idée que vous devez vous lever tôt, que vous vous entraînerez et que cette nuit est pour vous reposer. Votre cerveau apprendra votre nouvel horaire et vos priorités."En d'autres termes, même les oils de nuit peuvent apprendre à aimer être des premiers oiseaux si cela peut les aider à atteindre leurs objectifs. Et, puisque nous sommes programmés pour célébrer les succès, ces premiers oiseaux nouvellement frappés attacheront probablement une connotation positive à la routine, y compris le temps d'alarme précoce qu'ils détestent autrefois.

Le cerveau fonctionne de la même manière en ce qui concerne les passe-temps orientés vers les objectifs, comme l'apprentissage d'une chanson sur un instrument de musique, l'écriture de poèmes ou de nouvelles, ou la danse. Même si vous n'êtes pas dans un objectif donné au début, Dr. Hafeez dit que la magie vient de s'engager dans une routine, de suivre vos progrès et d'améliorer.

Par où commencer lors du choix d'un passe-temps

Au lieu de souligner comment découvrir votre passion afin d'informer les passe-temps que vous prenez, fixez un objectif, comme apprendre à jouer votre chanson préférée sur la guitare, en remplissant une toile vierge pour s'accrocher au mur vide dans votre chambre , ou développer la confiance nécessaire pour effectuer une comédie stand-up lors d'une soirée locale à micro ouvert. Vraiment, tout objectif qui se rapporte à tout type de passe-temps potentiel.

"Notez une liste de pourquoi Vous vous défiez, "Dr. Hafeez dit. "Pourquoi est-ce que je cherche à améliorer mes compétences dans un certain domaine? Pourquoi j'essaie de changer une habitude pour un nouveau? Comment serai-je mieux une fois que je trouverai ma passion pour mon objectif particulier? Comment cela m'aidera-t-il à aider les autres?"Elle dit que revisiter les réponses à ces questions peut vous encourager lorsque vous travaillez vers votre objectif.

En ce qui concerne le moment où vous êtes réellement enthousiasmé par l'objectif vers lequel vous travaillez, Dr. Hafeez dit que cela se produit à différents taux pour chaque personne. "Certaines personnes auront plus d'obstacles à surmonter pour trouver leur passion ou trouver quelque chose pour mettre leur effort vers."Et alors que les experts n'ont pas encore identifié de calendrier pour former des habitudes, développer une motivation et identifier la passion, le sweet spot a tendance à varier entre 21 et 60 jours, dit-elle.

Comment savoir s'il est temps de laisser tomber un passe-temps

Bien sûr, il est également important de garder à l'esprit que les passe-temps sont censés être amusants. Si vous travaillez activement à quelque chose et que la passion n'est tout simplement pas arrivée, il est normal de le laisser partir. Mais avant de l'abandonner complètement, dr. Hafeez recommande de revenir à la liste des raisons pour lesquelles vous vouliez vous mettre au défi. "Il y aura des moments où vous travaillerez à tout dans la vie où vos tâches, ou votre stress, ou vos situations de vie vous submergeront. En ces temps, il est incroyablement courant que les gens abandonnent ce pour quoi ils travaillent. Avoir une liste pré-faite des raisons pour lesquelles vous versez vos efforts dans quelque chose vous aidera à vous reconnecter avec le même désir que vous avez eu lorsque vous avez commencé votre voyage ", dit-elle. Cela peut vous donner l'étincelle dont vous aviez besoin pour continuer - ou ce n'est peut-être pas, et ça va aussi aussi. Donnez-vous la permission d'essayer autre chose en fixant un nouvel objectif.

Le plus gros caisson dr. Hafeez dit, n'est pas seulement de s'asseoir pour attendre une passion pour vous rendre à vous. "Beaucoup de gens attendent d'être inspirés", dit-elle. "Mais vous pouvez trouver l'inspiration dans votre dévouement et votre travail acharné."

Un autre avantage potentiel des passe-temps: la confiance. Et si vous cherchez toujours une motivation sur la façon de découvrir votre passion, voici quelques conseils, en fonction de votre type de personnalité Myers-Briggs.