Les traitements naturels des affections sèches de la peau qui fonctionnent réellement

Quand Kim Kardashian a pleuré sur son diagnostic de psoriasis sur L'incroyable famille Kardashian, Ceux d'entre vous qui ont du mal avec la même condition cutanée - ou avec l'eczéma - les larmes de frustration de la star de la télé-réalité ont été bien méritées. Ces conditions posent un défi dermatologique à vie, qui entraîne l'inconfort et la conscience de soi. Bref, les effets sont plus que de la peau profonde, ils sont également émotionnels.

Quelques antécédents: le psoriasis est une maladie auto-immune qui entraîne la surproduction des cellules cutanées, provoquant des plaques, généralement sur les coudes, les genoux et le cuir chevelu; Cependant, ceux-ci peuvent également apparaître sur les paumes, le torse et même le visage. Alternativement, l'eczéma est une affection cutanée inflammatoire, qui provoque des bosses rouges ressemblant à des éruptions cutanées qui démangent et peuvent se cloqueter ou saigner. "Le psoriasis et l'eczéma sont tous deux liés à l'immunité, c'est pourquoi nous les traitons souvent de la même manière", explique Doris Day, MD, dermatologue à New York.

"Le psoriasis et l'eczéma sont tous deux liés à l'immunité, c'est pourquoi nous les traitons souvent de la même manière."

Étant donné que de nombreuses lotions et crèmes achetées en magasin, y compris celles qui prétendent être hypoallergéniques, l'exacertrent le psoriasis et l'eczéma, les traitements naturels peuvent être quelque chose que de nombreux patients recherchent. Cela est particulièrement vrai étant donné que les deux problèmes sont, à la base, le résultat de l'inflammation, qui peut être gérée par le biais de changements de régime et de style de vie.

Bien qu'il soit important de voir un médecin si vous souffrez de l'un ou l'autre problème, il existe de nombreux traitements holistiques que les dermatologues pourraient suggérer d'aider à réduire l'inflammation à l'intérieur et à l'extérieur. "Une inflammation accrue dans le corps jette la capacité du corps à réguler le système immunitaire et peut donc entraîner des poussées de ces conditions cutanées", explique Dendy Engelman, MD, dermatologue à New York. Ci-dessous, les meilleurs documents partagent des traitements holistiques.

Continuez à lire pour les conseils approuvés par le dermatologue.

Régime

Fruits et légumes riches en antioxydants
Dr. La journée suggère d'ajouter des fruits et légumes saisonniers et anti-inflammatoires dans votre alimentation. Découvrez les premier et deuxième niveaux de cette pyramide alimentaire antioxydant pour des suggestions spécifiques, mais l'accent, dit-elle, devrait être sur l'ajout de superstars antioxydantes telles que les légumes verts à feuilles comme le brocoli, le chou frisé et les épinards à chaque repas.

Aliments riches en oméga
"Je recommande des omégas, trouvés dans l'huile d'olive et les poissons gras", ajoute le Dr. Jour. Elle explique que ces acides gras ont la capacité de renforcer votre système immunitaire et de réduire l'inflammation. D'autres sources d'oméga-3 et d'oméga-6 comprennent les viandes nourries à l'herbe, les œufs, les graines de lin et les graines de chia.

Épices
"Vous pouvez utiliser des épices comme la curcumine [(c'est du curcuma!)] et la cannelle », dit le Dr. Jour. Les deux vous avez deviné. Si vous ne savez pas comment ajouter plus de curcuma dans votre alimentation quotidienne, voici cinq façons de cuisiner avec elle. Ou essayez de l'ajouter à tous vos liquides d'un lait d'or ou de ces smoothies de curcuma. La cannelle, quant à elle, peut simplement être saupoudrée directement dans votre tasse de café du matin.

Aliments fermentés
"Avoir un intestin déséquilibré peut contribuer à l'inflammation", explique le Dr. Engelman. "Je recommande Kombucha et d'autres aliments fermentés pour maintenir l'inflammation à distance."Les deux peuvent offrir une source saine de probiotiques d'équilibrage bactéries; ici, 3 façons inventives de cuisiner avec ce dernier.

Un régime d'élimination
Google `` Diet d'élimination '' avec «eczéma» ou «psoriasis» et vous verrez d'innombrables références qui recommandent de l'essayer. C'est parce que si vous souffrez de sensibilités alimentaires (comme le gluten, les œufs, les arachides ou les produits laitiers), certaines personnes ont vu des améliorations dans leur état en éliminant les déclencheurs de leur alimentation. En règle générale, les médecins vous recommandent de retirer les aliments de votre alimentation un à la fois, puis de les réintroduire dans votre alimentation un à la fois afin d'identifier la cause alimentaire de votre maladie. Mais Shasa Hu, MD, un dermatologue de Miami note que cette tactique a tendance à être plus bénéfique pour le traitement du psoriasis plutôt que l'eczéma. De plus, ce n'est pas une solution rapide. "Je dis à mes patients qu'un régime d'élimination est un mode de vie, pas un remède à court terme", dit-elle.

Suppléments

Collagène
"L'inflammation décompose le collagène et l'acide hyaluronique, donc un supplément avec le collagène pourrait aider à reconstruire les cellules endommagées et à soutenir la structure de la peau", explique Dr. Engelman. En ce qui concerne les suppléments oraux tels que la poudre de reconstitution de collagène de réserve, elle dit que "le collagène hydrolysé est le plus facile à digérer car il est décomposé en les plus petites formes de peptides et d'acides aminés."

Probiotiques
Si Kombucha n'est pas votre tasse de thé, vous pouvez aussi faire passer les probiotiques. "Des études ont montré qu'en rétablissant le bon microbiome sain du corps, et donc celui de la peau, les personnes souffrant d'eczéma peuvent renforcer la résistance à l'infection bactérienne et les poussées de leur eczéma", dit le Dr Hu.

Niacinamide
"Il s'agit d'un supplément anti-inflammatoire dans la famille de la vitamine B", explique le Dr. Jour, qui recommande 500 mg deux fois par jour. "Cela fonctionne en reconstituant les voies dans les cellules pour les aider à se régénérer et à prévenir et à annuler les dommages."

Traitements topiques

Chéri
Le miel n'est pas seulement connu comme un humectant puissant (il attire de l'eau vers la peau), il a également des avantages apaisants. "Le miel est l'un des meilleurs ingrédients à appliquer sur une zone particulière qui démange ou irritée", explique Dr. Day, qui recommande de faire un masque en feuille de bricolage en mélangeant une touche d'huile d'olive et de miel, en l'appliquant sur votre peau, puis en plaçant un chiffon de fromage ou un mince morceau de coton sur le dessus pour l'aider à mieux absorber (et à empêcher la dégoulin!). "Laissez-le reposer là pendant environ une heure à tous les endroits qui s'évasent puis le rincent", dit-elle. Ensuite, assurez-vous d'appliquer une crème qui hydratante et Protège la barrière extérieure de la peau, comme la peau de la peau, la crème cutanée apaisante de l'eczéma.

Huile de coco et huile de carthame
"Quelque chose d'aussi simple que l'hydratation appropriée a un grand impact sur la protection contre les fusées de psoriasis et d'eczéma", explique Dr. Jour, qui suggère d'appliquer des produits à base d'huile de noix de coco ou de cartame. "L'huile de coco est bonne, tant que vous n'êtes pas allergique, mais ne le mettez pas sur le visage si vous êtes sujette à l'acné." La raison pour laquelle ils travaillent? "Les produits à base d'huile sont un excellent moyen de garder l'humidité dans la peau et de créer une barrière", Dr. Engelman dit. Mais cela ne signifie pas que les huiles, seuls remplacent l'humidité, DR. Hu ajoute, ils empêchent simplement l'eau de quitter la peau.

Aloe vera
Cette sucette de brûlure naturelle éprouvée peut également aider à calmer la peau sujette au psoriasis. "J'adore l'aloe vera parce qu'il a de grandes propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et aussi anesthésiques, donc elle aide à toute démangeaison et brûler aussi", explique le Dr. Jour. Cependant, elle prévient que si vous avez un eczéma, vous pourriez avoir un risque accru de réaction irritée. "Chaque fois que vous avez des ruptures dans la peau, vous êtes plus sujet à l'irritation", explique-t-elle.

Mode de vie

Indice de masse corporelle sain
"Les données ont montré que la perte de poids peut améliorer considérablement le psoriasis", explique le Dr. Hu. "Par conséquent, un mode de vie sain et actif combiné à une réduction sûre de l'IMC à la plage normale peut minimiser le besoin de médicaments sur ordonnance lorsque les gens souffrent de psoriasis."

Dormir
Il y a une raison pour laquelle ils appellent ça du sommeil de beauté. C'est lorsque la peau passe en mode réparation pour inverser les dommages auxquels il est confronté pendant la journée comme la pollution, la lumière UV et le stress. "Tu guéris quand tu dors", dit le Dr. Jour. De plus, il a été démontré de prendre beaucoup de sommeil régulièrement pour garder le cortisol (l'hormone de stress) sous contrôle, qui à son tour, peut réduire l'inflammation. Non seulement vous devriez viser à vous procéder à environ 8 heures par nuit (et à vous coucher au coucher en même temps de tous les soirs), mais vous voulez également vous en tenir à un rituel pré-lit relaxant (comme les huiles essentielles induisant le zen) pour aider Dormez plus de qualité aussi.

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