Le push-up iranien à demi-lune frappe les muscles du cœur le plus dur

Comment faire un push-up iranien à demi-lune

1. Commencez dans un chien orienté vers le bas sur vos orteils.
2. Garder vos orteils collés sur le sol, plier vos genoux et les déplacer vers la droite.
3. Déplacez le haut du corps vers la droite puis vers l'avant dans un push-up, comme si vous créiez un demi-cercle. Permettez à votre poitrine de planer légèrement au-dessus du sol lorsque vous êtes en position de push-up.
4. Tournez vos genoux et le haut du corps vers la gauche lorsque vous retournez au centre, comme si vous aviez terminé un cercle complet.
5. Répétez le côté opposé sans s'arrêter, essayant de garder un mouvement transparent tout au long de vos représentants.