Le régime méditerranéen «vert» pourrait être encore meilleur pour la santé cardiaque que la version originale

Alors que tous les groupes ont bénéficié de résultats de santé bénéfiques, le groupe "Diet Green Mediterranean" a vu les plus grands changements positifs lorsque les chercheurs ont vérifié avec eux six mois plus tard. Ce groupe a connu la plus grande baisse du taux de cholestérol malsain et de la pression artérielle, ce qui est particulièrement une bonne nouvelle sur le front de la santé cardiaque. Après tout, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de décès aux États-Unis.

Bien que davantage de recherches soient effectuées pour expliquer pourquoi cette itération spécifique du régime méditerranéen a eu des résultats si impressionnants, les chercheurs ont suggéré que "si les régimes MED restreints en calories favorisent la perte de poids et bénéficient de l'état métabolique, le régime vert med, plus faible en viande / volaille et plus riche en sources alimentaires de plantes vertes, assure une régression [de la taille de la taille] et une amélioration significative du risque cardiovasculaire."

Il y a certains avantages à certains des aliments uniques que le régime Green Med a également mangé. Diedictien enregistré Tracy Lockwood Beckerman, RD, partagé auparavant avec Well + Good que le thé vert est plein d'antioxydants, ce qui contribue à réduire l'inflammation. Des études scientifiques ont également lié les antioxydants (comme ceux du thé vert) à la réduction des maladies cardiaques et à la protection du foie.

Curieux de savoir comment les avantages du thé vert se comparent au matcha? Regardez la vidéo ci-dessous:

En termes de remplacement des protéines animales par le shake vert, vous n'avez pas à traquer la lentille pour vivre les mêmes récompenses. D'autres recherches ont montré que les personnes qui ont abaissé leur consommation de produits d'origine animale et augmenté la quantité d'aliments végétaux qu'ils ont mangés ont amélioré la santé cardiovasculaire, y compris la réduction du taux de maladie cardiaque de 24%. En effet.

Bien que les avantages du «régime méditerranéen vert» soient intéressants, il est également important d'appeler les lacunes de l'étude. Tous les participants de l'étude ont travaillé au même endroit, un centre de recherche situé en Israël, ce qui signifie qu'il y a très probablement un manque de diversité du type de personnes prises en compte. Il y avait aussi principalement des hommes, pas des femmes, inclus dans l'étude. Afin de confirmer plus en détail ces avantages, les futurs bassins de participants doivent avoir plus de femmes et plus de personnes d'horizons raciaux et ethniques différents.

Pourtant, si vous cherchez un panneau pour vous préparer une tasse de thé, considérez cela votre feu vert.

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