L'ordinateur «Cat Face» libère la tension du haut du corps en 60 secondes à plat

Après des heures de s'asseoir à mon bureau à regarder dans un écran d'ordinateur, je ferai à peu près n'importe quoi pour me donner le dos, le cou et les épaules. Mais faire un masque avec mes doigts et le porter fièrement? Ouais.

Selon Lara Heimann, PT, physiothérapeute, instructeur de yoga et fondateur de Lyt Method, la technique est un moyen facile et efficace de donner un coup de pouce à votre corps, ainsi que mieux votre posture ... même si vous avez l'air assez idiot en le faisant. "Nous savons que le cou peut tout détourner lorsque vous regardez un écran. Devant notre ordinateur, il est facile de perdre la trace du temps et de l'alignement, puis nous nous demandons pourquoi notre cou nous faisait mal ou pourquoi nous obtenons des maux de tête ", dit-elle. "Recirculons un peu de flux sanguin et ouvrons le cou pour réaligner la position du crâne."

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Experts dans cet article

• Lara Heimann, PT, physiothérapeute, instructeur de yoga et fondateur de Lyt Method

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Comment faire l'étirement de l'ordinateur de visage de chat

1. S'asseoir sur une chaise. Si vous portez des lunettes, retirez-les.
2. Rassemblez vos doigts de pouce et de pointeur.
3. Tournez vos bras, menant avec votre doigt rose, pour mettre votre "masque."
4. Tirez vos coudes haut, abaissez votre menton plusieurs fois et scintirez vos côtes.
5. Déposez vos bras sur vos côtés. Avec une main derrière votre tête et l'autre sur le ventre, déplacez doucement votre tête dans votre main et allongez votre cou. Répétez le côté opposé.
6. Ensuite, le côté se plier à droite. Réglez doucement votre main gauche sur le côté de votre tête. Ne vous reposez pas. Répétez le côté opposé.
7. Maintenant, remettez votre "visage de chat" et voyez si vous ressentez une différence dans votre corps. Il y a de fortes chances, une partie de cette tension aura disparu.

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