Le tronçon 90-90 améliore votre mobilité de la hanche en seulement 60 secondes

"Si vous êtes contesté de flexibilité, envisagez de vous en tenir à l'étirement de pliage de la jambe avant pour plusieurs tentatives jusqu'à ce que vous puissiez y parvenir profondément et sans douleur", explique Freeman, qui recommande puis d'essayer le pli de la jambe arrière avec des accessoires pour obtenir de l'aide. Une fois que vous êtes tous installés, expirez et pliez en avant autant que possible pour approfondir l'étirement, puis changer les côtés. Vous ressentirez un entier beaucoup d'espace supplémentaire dans votre articulation de la hanche une fois que vous avez terminé.